Cum să începeți un stil de viață sănătos; Deserturi sănătoase

Bună ziua Bună lumea mea frumoasă!

Astăzi vă aduc o intrare diferită și este că sunt mulți oameni care prin rețelele mele sociale Instagram, Facebook, YouTube mi-au cerut să împărtășesc aceste informații.

Așa că, din moment ce nu le pot nega nimic, am crezut că cel mai bun mod a fost să fac un videoclip pentru a rezuma puțin felul în care am reușit să încep un stil de viață mai favorabil sănătății mele și în același timp să slăbesc natural și fără efect de revenire.

Vrei să-ți schimbi obiceiurile alimentare pentru cele mai sănătoase și să slăbești?

Așa că rămâi cu mine în următorul videoclip.

Rezumat: de ce am decis să încep acest nou stil de viață FĂRĂ DIETE ȘI FĂRĂ DE A OPRI DE LA MÂNCĂ ceea ce îmi place cel mai mult ... DESERTE:

De când am plecat din țara mea acum mai bine de 4 ani, m-am îngrășat foarte mult (poate din simțirea singură) între 10-14 kg - am urcat și coborât constant când am luat o „dietă” -. Începusem deja să-mi fie dor de vechiul meu corp. Hainele pe care le adusesem cu mine nu mi se potriveau, dar cel mai rău lucru era să mă văd pe mine în fotografii și să-mi dau seama că nu-mi place ceea ce deveneam. Nu era vorba de a fi dolofan, ci că nu mă mai simțeam bine, fizic sau emoțional. Și când ceva nu te face să te simți mândru de cine ești, este pentru că nu facem lucrurile corect.

Așa că am decis că voi face ceva pentru mine și pentru mine. A trebuit să preiau controlul vieții mele și să încep, mai ales că eram foarte încântat și motivat să fac marele pas.

Lucruri pe care nu am vrut să le fac:

Luați o dietă: De când eram adolescent am fost mereu conștient de dietele stupide ale momentului. Le făcea zilnic, pentru că erau nesustenabile. Pierde câteva kilograme și apoi câștigă-le din nou. Nu le-a făcut pentru că era dolofană, ci pentru că avea puțină burtă (mânere de dragoste, burtă, burtă etc.) care nu a căzut niciodată. Mass-media ne pune de asemenea idei în cap cu privire la modul în care ar trebui să ne vedem pe noi înșine, dar fără să subliniem consecințele. Nu ne spun că trebuie să avem grijă de noi înșine nu pentru a arăta bine, ci pentru a ne simți bine. Arătarea bună va fi o consecință a faptului că faci lucrurile bine.

A fi nevoit să nu mai mănânci „chestii”: De fapt, a trebuit să încetez să mănânc lucruri, dar numai lucruri care ne dăunează sănătății și nu oferă nicio valoare nutrițională.