Cum să fii motivat să slăbești și să faci mișcare - Cele mai bune sfaturi!
Ați încercat mereu să vă formați fără a obține rezultate? De câte ori ți-ai spus că de data asta o vei lua în serios dar până la urmă ai renunțat? Multe persoane se întâmplă să intenționeze să slăbească, dar după câteva zile încetează să-și mai ia în serios obiectivul, în principal din cauza lipsa de motivatie. Cauzele sunt de obicei fie pentru că dieta este prea strictă și, în cele din urmă, ne este foame, fie pentru că sportul pe care l-am ales este deasupra condițiilor noastre fizice și, prin urmare, ne obosim ușor.
Oricare ar fi motivele, la UNCOMO vrem să vă ajutăm de data aceasta să vă îndepliniți cu adevărat promisiunea de a vă pune în formă. Citiți în continuare acest articol și descoperiți sfaturile noastre cum să te motivezi să slăbești și să faci mișcare.
Obiective realiste pentru a nu pierde motivația
Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute de persoanele care intenționează să se formeze este stabilirea unor obiective pe termen scurt, sunt imposibil de realizat precum pierderea a 20 de kilograme într-o lună. Ceea ce funcționează cu adevărat pentru a te motiva să slăbești și să faci mișcare este să marchezi ceva care încearcă să te marcheze realizări săptămânale pentru a ne atinge scopul final. Adică, în loc să ne gândim la pierderea acelor 20 de kilograme într-o perioadă atât de scurtă de timp, ar trebui să ne concentrăm asupra pierderii în greutate puțin câte puțin în fiecare săptămână pentru a pierde acel anumit număr de kilograme.
Pentru a marca realizările mai adecvate cazului dvs., se recomandă ca. Mergi la un nutriționist și/sau la un antrenor personal. Aceste tipuri de specialiști vă vor ajuta să dezvoltați un calendar săptămânal personalizat în funcție de nevoile dvs., deoarece îl vor construi din câțiva factori fizici, cum ar fi greutatea inițială, frecvența dvs. de activitate, vârsta și sexul, printre altele.
Stabiliți un obiectiv pentru a rămâne motivați
În raport cu secțiunea anterioară, un alt mod prin care vă puteți crește motivația de a pierde în greutate și de a face mișcare este să vă antrenați pentru un eveniment special pe care îl aveți pe termen lung (adică în aproximativ 6 luni), cum ar fi participarea la o cursă de 5 -10 km, fiind capabil să mergi la plimbare, să știi să dansezi salsa pentru o competiție sau chiar să vrei să fii mai subțire pentru o nuntă sau comuniune.
Când ne propunem un obiectiv precum cel menționat de noi pentru a pierde în greutate în mod inconștient, vom fi mai motivați și vom încerca mult mai mult din moment ce vom stabili un termen limită să-l facă. Dacă decideți să faceți acest lucru, unul dintre lucrurile care vă pot ajuta este să puneți memento-uri în fiecare lună sau săptămână, astfel încât să vă amintiți că termenul se apropie din ce în ce mai mult.