Cum să faci cartofi prăjiți sănătoși și sănătoși, mai puțin îngrășând Viața
Cui nu-i plac cartofii prajiti? Este unul dintre cele mai consumate alimente, deoarece sunt delicioase și ușor de preparat. Dar, ca orice lucru bun, te îngrașă. Bine că există câteva trucuri pentru reducerea caloriilor.
Puține lucruri sunt mai plăcute decât să te așezi pentru a viziona un film sau o serie de televiziune cu niște cartofi prăjiți. De asemenea, sunt perfecte ca garnitură. Dar au unele probleme nutriționale. De aceea, vă vom arăta Unele trucuri de experți pentru a găti cartofi prăjiți mai sănătoși.
Problema cu acest aliment este că are mulți carbohidrați și trebuie să le prăjești, ceea ce absoarbe mult ulei. Prăjirea adaugă o mulțime de calorii, iar sarea dăunează tensiunii. Deci cu totul Cartofii prăjiți afectează colesterolul și promovează bolile cardiovasculare și obezitatea, dacă este consumat frecvent.
După cum ne explică Cristina Fernández în Business Insider, Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul de alimente prăjite doar din când în când, de aceea vom vedea câteva Sfaturi nutriționiste pentru a face cartofii prăjiți mai sănătoși și mai puțin îngrășați.
Cecofry Compact Rapid
Această friteuză fără ulei are o putere și o capacitate de 900 W pentru aproximativ 400 de grame de cartofi, pentru a da o măsură de utilizare reală. În plus, este mult mai ieftin decât majoritatea alternativelor.
Coaceți-le în loc să le prăjiți
Prăjirea loviturilor este principala cauză a aportului lor caloric. Dacă le coaceți, nu veți pierde aroma cartofului prăjit, dar va avea mai puține calorii.
Pentru a pregăti cartofi copți, puneți pur și simplu o folie de aluminiu pe o tavă, stropiți-l cu ulei și puneți cartofii deasupra, asigurându-vă că sunt înmuiați în ulei. Acest lucru durează mai mult timp pentru a găti, dar sunt mai sănătoși.