Cum să eliminați celulita rapid 【Pe picioare și coapse】

Ai celulită și îți este rușine să porți bikini când mergi la plajă? De aceea am de gând să vă învăț câteva trucuri despre cum să eliminați celulita în mod natural și rapid, cu care poți reduce acel aspect rău pe care îl dă.

Ce vei învăța aici?

Care este originea celulitei?

Să facem câteva puncte importante înainte de a trece la discuții despre cum să reducem rapid celulita acasă. Trebuie să știți ce este, de unde provine etc. Prin urmare, vei ști cu ce te confrunți și vei putea acționa mai inteligent.

Ce este exact celulita?

Celulita este o problemă foarte frecventă la femei, afectând peste 95% dintre noi în întreaga lume. Este adevărat că există unele rase și etnii care o pot suferi în diferite grade, dar, în general, este o problemă care apare la femeile din întreaga lume fără distincție.

Este modificarea țesutului subcutanat și, deși este considerat de obicei legat de supraponderalitate, adevărul este că nu există o relație clară între aceste două probleme., întrucât există multe femei subțiri care au și celulită.

Pe de altă parte, apare în hipoderm, care este țesutul subcutanat și este format în principal din celule care stochează grăsime, numite adipocite. Datorită acestor adipocite temperatura corpului poate fi reglată și absorbită de șocuri.

Cu toate acestea, atunci când grăsimile stocate în adipocite nu sunt corect armonizate cu cheltuielile acestor grăsimi, are loc creșterea înălțimii. În același timp, adipocitele împing pielea, creând brazde mici, ce este coaja de portocală.

Acesta este modul în care este creat? Este ceva mai complicat, dar, pe scurt, da. Cea mai completă explicație indică faptul că, de fapt, problema provine din faptul că dimensiunea mai mare a adipocitelor previne circularea fluidelor în mod corespunzător prin piele.

Lichidul în cauză, alcătuit din limfă, sânge, apă și oxigen, are ca scop eliminarea toxinelor de pe piele, dar adipocitele împiedică acest drenaj să aibă loc. Ca o consecință a celor de mai sus, acest lichid se îngroașă și toxinele încep să se acumuleze, generând probleme care, din exterior, pot fi văzute ca binecunoscuta coajă de portocală.

Ce factori influențează formarea celulitei?

Am subliniat deja că majoritatea femeilor din lume suferă de această afecțiune.

De aceea îți este foarte greu să scapi de ea, chiar dacă încerci să o previi energic (vom vorbi despre asta într-o secțiune următoare).

Cu toate acestea, există factori care, dacă ai grijă de ei, poate contribui la apariția:

De ce nu afectează bărbații?

Adevărul este că afectează bărbații, dar într-o măsură mult mai mică. Acest lucru se datorează faptului că proporția de grăsime din organism este mai mare la femei (23%) decât la bărbați (15%).

În plus, localizarea acestora este, de asemenea, diferită: în cazul femeilor, grăsimea este de obicei distribuită pe burtă, șolduri și coapse., în timp ce la bărbați tinde să se acumuleze în abdomen.

De asemenea, are de-a face cu faptul că, așa cum am menționat anterior, celulita are mult de-a face cu hormoni, în special estrogeni, care sunt hormoni pe care îi au doar femeile.

Există și alte motive pentru care femeile suferă de această problemă, iar bărbații nu (sau nu atât de mult), dar în general, cele pe care le-am dat sunt cele mai importante.

Poate fi prevenită celulita?

Există mai multe aspecte care pot fi luate în considerare pentru a preveni apariția acestei probleme și pentru a evita să eliminați celulita de pe picioare, dar trebuie să aveți în vedere că coaja de portocală apare deja în tinerețe, deci, dacă nu ați luat aceste aspecte în considerare, Este posibil să trebuiască să accesați direct secțiunea despre cum să o eliminați.

Cu toate acestea, este posibil să nu suferiți chiar acum, dar poate apărea după sarcină, de exemplu.

Acest lucru se datorează faptului că, așa cum am subliniat anterior, are o origine hormonală. Prin urmare, cu cât există mai multe dezechilibre hormonale, cu atât este mai probabil să apară.

În orice caz, aici indic câteva elemente de care trebuie să țineți cont atunci când previn apariția celulitei.

Aspecte alimentare

În ceea ce privește dieta, ar trebui să țineți cont de următoarele elemente:

1. Eliminați sau limitați consumul de cafea: Cafeaua limitează capacitatea rinichilor de a elimina toxinele, astfel încât acestea rămân circulante în organism și ajung în adipocitele pielii. Înlocuiți ceaiul verde cu cafeaua, care este un diuretic.
2. Evitați consumul de alimente rafinate: Alimentele rafinate, cum ar fi mâncarea rapidă, generează o cantitate imensă de toxine în corpul nostru atunci când sunt consumate, pe lângă creșterea dimensiunii adipocitelor.
3. Limitați consumul de alcool: Alcoolul împiedică, de asemenea, purificarea și detoxifierea organismului prin afectarea acestuia asupra ficatului și rinichilor, de aceea este recomandabil să îl evitați.
4. Dieta echilibrată cu multe fibre: O dietă echilibrată este cel mai bun mod de a preveni creșterea celulelor adipoase și a tuturor problemelor legate de circulație. Fibra, pe de altă parte, va contribui la un tranzit intestinal bun.
5. Se bea zilnic un litru și jumătate de apă: Apa este elementul de curățare prin excelență, deci nu poate lipsi din dietă. Ar trebui să consumi un litru și jumătate (cel puțin), pe zi.

---