Cum să dezvolți un antebraț mai mare în câteva minute pe săptămână; Instruire; Blogul MASmusculo
Nimic nu finalizează dezvoltarea brațului tău ca un antebraț gros și muscular, dar mulți oameni ignoră antrenamentul direct al antebraț. Ei presupun că tot ce au nevoie sunt exerciții specifice, flotări și plimbări ale fermierilor, nu? ... depinde.
Dacă aveți probleme de sănătate cu articulațiile sau țesuturile conjunctive, ar trebui să evitați lucrările specifice pe antebraț până când se rezolvă problema. Dacă ești binecuvântat cu o construcție musculară groasă în mod natural și brațe relativ scurte, poți construi antebrațe uriașe doar cu exercițiile „mari”, dar dacă ești natural subțire, cu membre lungi și articulații slabe, ar trebui să te joci după reguli diferite.
Regulile pentru un antebraț monstru
Dacă ești subțire și înalt, ai putea urma două reguli atunci când vine vorba de construirea unor grupe musculare mai mici:
- Regula 1: Nimic nu crește fără un accent constant pe exerciții excelente.
- Regula 2: Grupurile dvs. musculare mai mici vor fi întotdeauna subdezvoltate dacă nu le oferiți o muncă de calitate specifică.
Dacă doriți să vă maximizați dezvoltarea brațelor și nu ați câștigat la loteria genetică, adăugați o cantitate mică de lucrări specifice de la antebraț la exercițiile „mari” va face o mare diferență.