Cum să depășești stagnarea în dietele de slăbit
Nu este ciudat faptul că, atunci când începeți o dietă, aceasta ne dă rezultate mai mult sau mai puțin imediate și pierdem rapid în greutate în primele săptămâni.
Poate că una dintre premisele fiziologice care fac corpul nostru să reziste schimbării este că îi place să-și mențină stabilitatea metabolică, motiv pentru care pierderea în greutate este percepută ca un atac asupra stabilității sale, corpul nostru percepe toate manevrele noastre despre cum să slăbim ca stare de energie negativă și, prin urmare, vor face tot posibilul pentru a împiedica sau preveni o astfel de pierdere în greutate.
Pentru a face acest lucru, folosește măsuri precum încetinirea metabolismului pentru a conserva energia. Aceasta este ceea ce numim platoul pentru scăderea în greutate: corpul nostru rămâne încăpățânat blocat de o anumită greutate, depunând toate eforturile sale pentru a evita continuarea acestei pierderi, ca mecanism de bază de supraviețuire. Să vedem cum putem depăși această condiție.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
Astfel, ne putem aminti cu toții cum, probabil, rapid entuziasmați de scenariul obișnuit de pierdere rapidă în greutate de aproximativ 3 până la 5 kilograme, ne-am simțit frustrați sau dezamăgiți când am văzut că această reducere inițială (care are loc în aproximativ două săptămâni), brusc a fost redus drastic, când nu, ne amintim, s-a oprit și chiar parțial inversat, crescând câteva sute de grame de greutate.