Cum să depășești depresia pentru a avea o nouă relație de dragoste - Terapify
Cu toții trecem prin rupturi de dragoste la un moment dat în viața noastră. Cu toate acestea, nu toți știm cum să facem față în cel mai bun mod.
Este adevărat că la început este dificil de depășit, dar când tristețea și depresia se adâncesc și se răspândesc, este timpul să căutați ajutor.
De aceea, este important să cunoașteți simptomele care vă vor permite să identificați când depresia din cauza unei despărțiri vă împiedică să aveți o viață funcțională și posibilitatea de a avea o nouă relație de dragoste.
Simptomele depresiei de rupere
Unele persoane sunt mai expuse riscului de depresie, cum ar fi cele cu antecedente familiale de depresie.
Este normal să te simți trist după o despărțire, dar dacă simptomele depresiei încep să apară, caută ajutor de la un profesionist, poți apela la un psiholog online și să împiedice evoluția problemei.
Iată care sunt simptomele depresiei defalcate:
- Simțindu-vă trist, gol sau fără speranță în cea mai mare parte a zilei timp de câteva zile
- Pierderea interesului pentru activitățile care anterior erau recompensatoare
- Pierderea în greutate și apetit sau creșterea apetitului și a greutății
- Dormi prea puțin sau prea mult
- Vorbirea și mișcările sunt mult mai lente
- Simțindu-mă fără energie de cele mai multe ori
- Stimă de sine scazută
- Dificultăți de concentrare sau luare a deciziilor
- Gânduri legate de moarte, inclusiv idei de sinucidere
Cum puteți depăși depresia de rupere pentru a începe o nouă relație?
Există modalități profesionale de a trece peste o ruptură a relației, dar înainte de a vi le prezenta, vă vom oferi câteva sfaturi:
Sfaturi # 1: Exprimă-te
Nu păstrați durerea și tristețea pentru separare. Trebuie să exprimi ceea ce simți.
Nu poți să taci și să mergi mai departe. Trebuie să exprimi ceea ce simți, să-l scoți din interiorul tău și să mergi mai departe.