Cum să crești fertilitatea după 35 de ani - Ești mamă
Revizuit și aprobat de psihopedagog Maria Jose Roldan pe 15 aprilie 2020.
Ultima actualizare: 15 aprilie 2020
Există modalități naturale de a vă crește nivelul de fertilitate, chiar și fără utilizarea medicamentelor sau a altor proceduri medicale - ceva care este destul de util dacă doriți să concepeți și aveți peste 35 de ani. În aceste zile, multe femei au amânat să aibă copii pentru că mai întâi vor să atingă alte obiective în viață, cum ar fi o carieră bună sau găsirea partenerului ideal.
Cu toate acestea, experții sunt de acord că fertilitatea începe să scadă după vârsta de treizeci de ani și această scădere a fertilității se accelerează după vârsta de 35 de ani. După această vârstă, poate fi mai dificil și poate dura mai mult să rămâneți gravidă cu succes. Acesta este motivul pentru care multe femei pot fi forțate să facă intervenții medicale, cum ar fi fertilizarea in vitro.
Din fericire, există dovezi din ce în ce mai mari că există modalități naturale de a vă crește nivelul de fertilitate fără a utiliza medicamente sau alte proceduri medicale. Mai jos de la EresMamá vrem să explicăm câteva dintre aceste modalități, astfel încât să vă puteți crește fertilitatea dacă aveți peste 35 de ani.
Începeți cu o dietă adecvată
O dietă sănătoasă și echilibrată vă va aduce beneficii în toate aspectele sănătății dumneavoastră. Un studiu recent de la Harvard a constatat că eliminarea alimentelor precum zahărul sau carbohidrații rafinați din dieta dvs. ar putea regla și îmbunătăți ovulația.
Vitaminele pot fi de asemenea utile: S-a demonstrat că administrarea de vitamina B6 (găsită în cerealele integrale, legumele cu frunze verzi, carne și ouă) crește producția de progesteron, în timp ce vitamina C (găsită în legumele cu frunze verzi, citrice, roșii, mazăre și căpșuni) a fost, de asemenea, prezentată pentru a promova absorbția fierului și a crește producția de progesteron.