Cum să controlăm efectele stresului asupra corpului nostru

Stresul este un sentiment pe care îl avem cu toții în anumite momente. Este un răspuns natural al organismului la anumite evenimente sau acțiuni pe care trebuie să le desfășurăm, fie de natură personală, fie de muncă, care generează niveluri ridicate de nervozitate sau copleșesc.

Efectele stresului, creșterea hormonilor

corpului

Stresul este o reacție a corpului nostru la o provocare sau la o situație dificilă. Corpul nostru răspunde în acest fel prin activarea hormonilor sistemului nervos. Se generează mai multă adrenalină și cortizol; hormoni care sunt trimiși în sistemul circulator.

Odată cu creșterea hormonilor, crește frecvența cardiacă și frecvența respiratorie, precum și metabolismul și tensiunea arterială. La rândul lor, vasele de sânge se lărgesc pentru a permite sângelui să curgă mai repede către mușchi. De asemenea, elevii noștri se dilată pentru a îmbunătăți vederea.

Ficatul eliberează o proporție de glucoză stocată, și astfel energia din corp este mărită. Corpul produce transpirație pentru a se răci singur, datorită creșterii energiei produse.

Efectele stresului

Când suntem tensionați din cauza unor situații sau activități pe care trebuie să le desfășurăm, Un pic de stres ne poate ajuta să rămânem atenți și tensionați atunci când ne confruntăm cu o provocare. De exemplu, un examen, un test, pregătirea unui eveniment etc.

cu toate acestea, stresul nu este întotdeauna o reacție la lucruri specifice sau imediate. Se poate manifesta și prin evenimente pe termen lung. În acest caz, situațiile pot produce stres de intensitate scăzută, dar de durată și pot provoca dificultăți persoanei. Acest stres care se menține în timp este cel mai grav.

  • Sistemul nostru nervos simte o tensiune continuă și rămâne activ pentru a elibera hormoni suplimentari pe o perioadă lungă de timp.
  • Consecința acestui stres permanent este epuizarea rezervelor organismului. Persoana va ajunge să se simtă epuizată sau copleșită. Acest lucru va duce la un sistem imunitar slăbit și la alte probleme.
  • Efectele stresului continuu pot fi extrem de dăunătoare organismului. Unele persoane au probleme de anxietate care provoacă o reacție de stres extrem, care poate duce la transformarea micilor dificultăți zilnice în criză.