Cum să beți apă pentru a vă îmbunătăți energia
Există multe mituri în ceea ce privește aportul de lichide, în special apa potabilă este ceva pe care mulți oameni îl asociază cu pierderea în greutate într-un mod sănătos, în timp ce alții susțin că rețin mai multe lichide și măresc burta. Este necesar să se furnizeze adevărul științific despre acest subiect ... În articolul de astăzi veți descoperi câtă apă are nevoie într-adevăr corpul dumneavoastră și ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră atunci când beți cantitatea corectă de apă.
Îmi imaginez că nu este prima dată când auzi această recomandare. Nu mai există un mit înrădăcinat. Apa potabilă nu poate fi o recomandare atât de generală. În acest fel, nu există dovezi științifice care să ne spună că ar trebui să se bea 2 litri de apă pe zi (studiu).
Gândind cu atenție, are perfect sens că acest mit este fals, este foarte puțin probabil ca cantitatea optimă de apă să fie aceeași pentru diferite persoane ... De exemplu, o persoană care cântărește 60 de kilograme va avea nevoie de mai puțin lichid decât o altă persoană care cântărește 100 kg., MĂRIMEA CORPULUI ESTE IMPORTANTĂ.
Corpul uman are aproximativ 65% din greutatea sa sub formă de apă, prin urmare, așa cum am spus anterior, greutatea corpului este importantă și influențează direct cantitatea de apă de care are nevoie corpul nostru.
Adevărul este că, eu nu sunt în niciun caz prima persoană care o realizează. Fără a merge mai departe, dr. Batmanghelidj, în cartea sa „Multe strigăte de apă ale corpului tău” stabilește o formulă pentru a calcula cantitatea de apă necesară pe baza greutății noastre corporale.
Formula formulată de Frank Suaréz simplifică în mod strălucit utilizarea în centrele sale de slăbire „NaturalSlim”: GREUTATEA CORPULUI ÎN KG împărțită la 7 este egală cu 250 ML OCHELURI DE APĂ necesare în fiecare zi ...
formula pentru a calcula cantitatea de apă necesară.
Dacă greutez 70 kg, am 10 pahare de apă pe zi ... (70/7 = 10)
Este clar că consumul de alimente bogate în apă ajută la prevenirea deshidratării. Dar apar probleme ... Doctorul Batmanghelidj explică în cartea sa că această formulă este pentru a bea apă pură, adică numai apă. Acest lucru are o explicație: consumul de lichide aromate, chiar și fără calorii, ne păcălește corpul, deoarece îl tratăm ca pe un aliment solid. Când bem acest lichid, stomacul nostru secretă acid clorhidric.
Aceasta este o problemă, deoarece scopul nostru este să hidratăm corpul, nu să începem digestia ușoară. Prin urmare, consumul acestor lichide blochează multe reacții interesante care apar în corpul nostru (le vom vedea mai târziu, nu fiți nerăbdători).