Cum să aveți grijă de ficat și vezica biliară pentru a evita calculii biliari - Mai bine cu sănătatea
Conducerea unui stil de viață sănătos nu este doar o chestiune de a fi la modă sau o frază făcută doar pentru a arăta o siluetă subțire. Este vorba despre adoptarea și menținerea unor obiceiuri consecvente care să aducă beneficii, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, și să le traducă în stare de bine. În acest sens, se află sănătatea ficatului și a vezicii biliare.
În loc să așteptați să vă simțiți rău și să primiți diagnosticul unei boli, cel mai bun lucru este să preveniți. Pentru aceasta, va trebui să vă asigurați că aveți alimente adecvate nevoilor dumneavoastră. Și, în plus, trebuie să mențineți alte obiceiuri bune, cum ar fi o bună hidratare, de exemplu.
Alimente care ajută ficatul și vezica biliară să prevină bolile
Iată câteva alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. în mod regulat, dacă doriți să vă mențineți sănătatea ficatului și a vezicii biliare. În special Nu este vorba de a mânca doar aceste opțiuni, ci de a le încorpora într-o dietă într-un mod moderat și variat.
Dacă aveți îndoieli cu privire la modul de a mânca corect, puteți consulta medicul de familie sau un nutriționist. Profesioniștii vor putea să vă ghideze în acest sens și să vă ofere opțiuni în funcție de nevoile dumneavoastră.
Dacă suferiți de orice boală hepatică, este recomandat să vă urmăriți dieta și să urmați instrucțiunile medicului. Nu este recomandat să recurgeți la remedii fără autorizarea acestora, deoarece acest lucru ar putea interfera cu tratamentul lor și poate provoca reacții adverse.
1. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este principalul ingredient al dietei mediteraneene și de multe ori a ajuns să fie numit „aur lichid”, având în vedere valoarea sa nutritivă. Experții Fundației Spaniole pentru Nutriție indică faptul că acest aliment conține: acizi grași mononesaturați, acizi grași nesaturați și vitamina E.
Potrivit unui studiu publicat recent, consumul regulat și moderat al acestuia, într-un stil de viață adecvat, poate contribui la reducerea colesterolului rău, la menținerea corectă a funcționării ficatului și a vezicii biliare și, în general, la o sănătate bună.
2. Suc de mere
Se spune că, datorită conținutului său de fibre, pectină, vitamine și antioxidanți și fitochimicale, mărul este un aliment benefic pentru sănătate, deoarece oferă celulelor, organelor și țesuturilor o parte din ceea ce au nevoie pentru a funcționa în mod normal.
În cadrul unei investigații, beneficiile fitochimicalelor sale asupra sănătății umane au fost expuse și printre acestea a fost menținerea sănătății ficatului.
3. Grapefruit sau suc de grepfrut
Deși în linii generale consumul de fructe și legume este foarte benefic pentru sănătate, Anumite fructe în special (cum ar fi mărul menționat anterior, printre altele) au fost investigate pentru a afla dacă au o contribuție specifică la sănătatea ficatului.