Cum să arzi mai multe calorii în aer liber Revista Cosmopolitan
Îți dăm permisiunea să nu mergi la sală, dar încă nu stai pe canapea. E timpul să pleci!
Clima este perfectă pentru a face mișcare în aer liber, iar acest lucru poate adăuga o mulțime de versatilitate rutinei de exerciții. Consultați aceste 9 moduri de a vă distra în timp ce transpirați.
1. Poartă-te ca un copil
Înainte de a avea în vedere că exercițiul fizic era obligația ta, transpirai fără să-ți dai seama și ghici ce parc, locul tău preferat în copilărie, este tot ce ai nevoie pentru a te menține în formă și gratuit.
2. Încălziți banca
O bancă de parc este unul dintre cele mai bune locuri pentru a face mișcare. Vă poate face mișcările obișnuite mai ușoare sau mai dificile, doar cu câteva mici modificări.
În acestea puteți face flotări și scânduri; dar dacă doriți provocări, puteți încerca genuflexiuni păstrând un picior pe bancă (întorcându-vă spatele).
3. Scoate-ți salteaua la plimbare
În loc de yoga obișnuită și obișnuită în aer liber, încercați Pilates. Puteți face rutine diferite pentru a vă tonifica abdomenul oriunde și nu aveți nevoie de echipamente de gimnastică, pur și simplu luați-vă covorașul și găsiți un loc bun cu iarbă.