Cum să arzi grăsimile fără a număra calorii GQ Mexic și America Latină
Este cu adevărat posibil? Iată ce trebuie să faceți pentru a evita traumele dacă nu le numărați în acest proces.
Dacă te întrebi cum să arzi grăsimi Fără a înregistra tot ce mâncați, trebuie să știți că reducerea caloriilor este cea mai eficientă intervenție non-farmacologică pentru atenuarea îmbătrânirii și a apariției bolilor metabolice care apar din cauza excesului de greutate și ca o consecință a obezității ca atare.
Ce este restricția de calorii?
Conform articolului „Impactul restricției calorice asupra metabolismului energetic la om” publicat în revista Elsevier’s Experimental Gerontology în acest an, restricție calorică este definit ca o reducere susținută a aportului în termeni de necesități energetice înainte de intervenție, pentru a menține un aport de nutrienți suficienți pentru a obține stabilitate în greutate. Evident, acest lucru are succes atunci când încercați slăbi. Nu e de mirare că avem acea zicală celebră care nu prezintă kilograme în gurile închise, corect?
De ce toată lumea vrea să slăbească prin restricționarea caloriilor?
Există un studiu celebru numit „Experimentul înfometării din Minnesota” efectuat la sfârșitul celui de-al doilea război mondial, care de atunci a fost cunoscut și citat drept unul dintre cele mai importante pentru evaluarea efectelor mentale, fizice și sociale ale restricție calorică dat de aportul redus de alimente. De fapt, s-a făcut o restricție de aproximativ 40% la subiecții care, pe lângă faptul că au fost supuși unui regim alimentar strict, care este unul ca cel care ar putea fi dat în condiții de război (evident unul care presupunea deficiențe nutriționale), au fost implicat într-o altă activitate fizică ca parte a metodei. Ca urmare, au obținut o pierdere de 25% în greutate corporala din care 70% au avut de-a face scăderea masei grase iar restul de 30% pentru reducere a ceea ce este cunoscut sub numele de masă fără grăsimi. Interesant, corect?
Nu fi obsedat de numărarea caloriilor
Deci, dacă deja te-ai săturat să citești etichete, de a fi nevoit să numeri tot ceea ce mănânci sau de a căuta liste și liste de alimente cu cele mai mici Aprovizionarea cu energie, Vă lăsăm aici aceste sfaturi care funcționează, astfel încât să puteți și voi arde restul de grăsime (când faci mișcare) și că ajungi la greutate că te-ai stabilit ca obiectiv.