Cum să arzi caloriile într-un hamburger Cele mai bune alternative
Cârlige pentru fast-food, puțini sunt cei care pot rezista farmecelor sale. Recunosc că îmi place foarte mult să mănânc din când în când un hamburger bun, cu porția de cartofi și un sifon. Dar ... ce impact are acest lucru asupra sănătății noastre și asupra dietei noastre? Cât durează să arzi caloriile de la un hamburger?
Ce vei găsi?
Câte calorii are un meniu complet cu hamburger, cartofi prăjiți și sifon?
Un simplu cheeseburger cu o porție de cartofi și sifon are în total 1200 de calorii.
În funcție de vârstă, greutate, nivelul de activitate ... 1200 de calorii pot fi aproape toate caloriile de care aveți nevoie pe zi. Aici vă arăt cum să calculați câte calorii aveți nevoie pe zi.
Cum poți arde caloriile de la un hamburger?
Ador hamburgerii, în special hamburgerii cu brânză, îi iubesc.
Dar un hamburger cu porția de cartofi și sifon are aproximativ 1.200 de calorii. Este posibil să nu vă pară prea mult, dar asta înseamnă că va trebui să purtați adidașii destul de mult timp pentru a-i arde. Te-ai oprit să te gândești cât de mult?
Știți deja că fiecare dintre noi nu arde aceleași calorii în timpul exercițiilor. Arderea caloriilor depinde de mulți factori, cum ar fi caracteristicile noastre fizice, intensitatea pe care o punem ...
Dar pentru a vă face o idee aproximativă despre cât costă arderea unui hamburger, vom folosi valori medii. Vom lua ca exemplu valorile unei persoane care cântărește aproximativ 65 de kilograme despre.
Deși, v-am spus deja că numărul de calorii va depinde de fiecare persoană, aceste date sunt doar orientative.
Cât durează să arzi caloriile de la un hamburger?
Mersul pe jos
Dacă credeți că făcând o plimbare veți arde hamburgerul pe care tocmai l-ați mâncat, vă înșelați puțin.
Cu de mers pe jos cu o rată de 6 kilometri pe oră, care este un ritm destul de rapid, vei arde aproximativ 260 de calorii
Asta înseamnă că pentru a arde 1200 de hamburgeri ai nevoie patru ore și 40 de minute de mers fără oprire.
În grabă
S-ar putea să credeți că îl puteți rezolva rulând, dar să vedem timpul necesar pentru al arde.
Într-o cursă de o oră alergând 8,5 kilometri pe oră veți arde în total 585 de calorii.
Acest lucru este aproximativ echivalent cu alergarea pentru zece mile. Sau că este la fel, să alergă două ore. Și asta fără oprire, alergând continuu.
Urcarea scărilor
Dacă preferați să folosiți scările pentru a vă arde hamburgerul, într-o oră urcând scările veți arde aproximativ 390 de calorii.
Sau ce este același lucru, veți avea nevoie trei ore pentru a arde caloriile din burger.
Coarda de sărituri
Dacă îți place sări peste coardă, acesta este un exercițiu extraordinar și vei arde multe calorii. Pe parcursul unei ore sări peste coardă vei arde aproximativ 552 de calorii.
Deci, dacă doriți să ardeți 1.200 de calorii va trebui să săriți coarda aproximativ două ore și 10 minute.
Jucând petanque
Să mergem cu un exercițiu ceva mai relaxat, petanque. Știi cât timp ai nevoie pentru a juca petanque pentru a arde caloriile de la un hamburger? Ei bine, dacă ții cont de faptul că pe parcursul unei ore arzi 108 calorii, asta înseamnă asta veți avea nevoie de mai mult de zece ore pentru a arde cele 1.200 de calorii pe hamburger.