Cum să arzi calorii în 20 de minute fără să pleci de acasă

Cardio Boost: Cum să arzi 300 de calorii în 20 de minute fără să pleci de acasă

Cu această rutină de exerciții de intensitate ridicată la intervale de timp, vă veți recăpăta starea, veți lucra întregul corp și veți arde grăsimile ore întregi.

Trebuie să vezi rândul pozitiv de patruzeci de ani, este timpul să te formezi și să îți îndeplinești în cele din urmă scopul pe care l-ai avut pentru a începe să faci mișcare. Știm că nu este ușor, mai ales când ați fost 2 ani în care cea mai mare activitate fizică a voastră a fost să vă luați câinele la plimbare și dacă trebuie să o faceți și acasă unde nimeni nu vă poate motiva mai mult decât voi înșivă va fi foarte dificil să continuați cu un plan de exerciții. dar nu imposibil.

Cu Cardio Boost vă veți duce la ritmul cardiac la maxim și vă veți întări picioarele, fesele și abdomenul. Purtați niște pantofi de tenis pentru a face mișcare și găsiți un spațiu în care să nu vă ciocniți cu nimic. Urmăriți-l cu muzica dvs. preferată sau urmați lista de redare de pe Spotify ca CC Cardio Boost.

Aici vă lăsăm exercițiile pe care le-am făcut ordonate după cântec.

1. Lumini orbitoare - The Weeknd

Jogs - Încercați să vă atingeți picioarele cu picioarele

Jogging cu genunchi ridicat - Trebuie să ridici genunchii cât poți de sus și să-i încarci cu abdomenul.

---