Cum să arzi calorii din bomboanele de Halloween
Ați adăugat vreodată caloriile dvs. de bomboane de Halloween? S-ar putea să fii surprins de câte calorii consumi în noaptea de Halloween. Dacă distribuiți bomboane acasă, puteți consuma încă 640 - 1.280 de calorii în câteva ore. Și, desigur, continuăm să atacăm bolul cu bomboane la mult timp după ce sărbătorile s-au terminat. Deci, daunele totale pot fi și mai substanțiale.
Pentru a echilibra grăsimea și caloriile adăugate, puteți încerca să accesați sala de sport și să adăugați câteva antrenamente la rutina obișnuită. Dar cât de mult exercițiu suplimentar este suficient? Mai jos, găsiți o listă a numărului tipic de calorii pentru bomboane de Halloween, împreună cu cât vă va dura să ardeți deliciul la sala de sport. Lista vă poate ajuta să vă controlați consumul de bomboane de Halloween.
Antrenamente de Halloween Candy Calorie Burning
Micile delicii, cum ar fi Kit Kats de dimensiuni distractive sau acele mini pungi M&M, sunt relativ sărace în calorii. Problema este că mâncăm de obicei trei, patru sau chiar cinci pentru că sunt atât de mici. Caloriile de dimensiuni distractive se adaugă la ore lungi pe eliptic sau Stairmaster.
Deci, cum arde totul? Costul exercitării celor mai populare delicii de mai jos. Antrenamentele cu bomboane nu par atât de rele, dar rețineți că, dacă mâncați dulciuri suplimentare, atunci trebuie să faceți antrenamente suplimentare pentru a vă menține greutatea. Prin urmare, aceste activități ar trebui făcute în plus față de antrenamentele obișnuite dacă adăugați dulciuri la dieta dvs. tipică.
Numărul de calorii arse poate fi ușor diferit de numărul de calorii enumerate. Dar sunt estimări bune ale antrenamentelor de bomboane de Halloween pe care ar trebui să le faceți pentru a vă menține greutatea corporală stabilă după ce vă răsfățați. Estimările exercițiilor se bazează pe numărul de calorii pe care le-ar arde un sportiv de 150 de kilograme, după cum indică calculatorul de activitate al Consiliului American pentru exerciții. Dacă sunteți mai grei, veți arde mai multe calorii în mai puțin timp. Dacă cântăriți mai puțin de 150 de kilograme, veți arde mai puține calorii.