Cum să antrenezi Zumba și alte dansuri latine de la tine acasă cinci sesiuni de dans
Abonați-vă la Vitónica
Dansul este una dintre cele mai bune alternative pe care trebuie să le facem elimina tensiunea si mentine-te in forma, tot în timpul carantinei. Și dacă vorbim despre dans și ritmuri latine, cu siguranță unul dintre primele lucruri care îți vin în minte sunt cursurile de Zumba pe care le făceai în sala de gimnastică.
Acum, că nu putem merge la sală, vom face sala să vină la noi acasă. Iată o selecție cu Cinci clase complete de Zumba și dansuri latine pe care le poți face de la tine acasă. Dă-i volum și hai să dansăm!
O oră Zumba power class
O sesiune de Zumba de o oră întreagă care te va umple de energie și te va transpira în părți egale. Combinați cei mai clasici pași ai aerobicului cu mișcări de dans latin, cum ar fi salsa sau samba pentru a obține un antrenament aerob bun și multă distracție.
Clasa de 30 de minute Strong by Zumba
Dacă ceea ce căutați este un antrenament puțin mai agresiv, Puternic de Zumba Sunt o opțiune bună pentru a vă deplasa în continuare acasă. Aceste clase continuă să combine ritmurile latine cu exerciții mai intense, inclusiv salturi și mișcări de box, de exemplu. Aceste 30 de minute reprezintă un teaser al unei clase întregi, care are de obicei 60 de minute, dar poate fi un antrenament bun acasă.
Sesiune Batuka de o oră
Dacă ai vreo treizeci de ani, îți vei aminti cu siguranță cursurile de Batuka în unele dintre edițiile din Operación Triunfo ca antrenament și dans. Personal, m-au salvat în anul în care eram la Erasmus în afara Spaniei și nu aveam acces la sală. O oră de dansuri simple și foarte distractive cu care poți dă un plus antrenamentului tău cardio de acasă.