Cum să alegi alimentele pentru copii Insula de Vest

Credit foto: erix! prin VisualHunt.com/CC BY

California/PRNewswire. Incorporarea alimentelor solide în dieta bebelușului dvs. este un pas important. Prin urmare, majoritatea părinților caută sfaturi pentru a îmbunătăți sănătatea nutrițională a bebelușului și a evita greșelile.

Potrivit cercetărilor publicate în jurnalul de specialitate Nutrients, una dintre greșelile obișnuite pe care le fac îngrijitorii este că au tendința de a alege alimente care tind să fie prea dulci și inadecvate pentru dieta copiilor și a copiilor mici.

Să știți că avocado proaspăt s-a dovedit a fi un prim aliment ideal.

Lucrarea intitulată „Rolul avocado în hrănirea complementară și tranzitorie” a fost finanțată de Consiliul Hass Avocado (HAB) și s-a bazat pe mai mult de 100 de studii referitoare la cercetări recente și concludente.

Există trei tipuri de alimente de luat în considerare atunci când introduceți solide ca supliment la laptele matern și/sau formulă sau când este timpul să începeți tranziția. Pentru a asigura sănătatea și asimilarea optimă a bebelușului, se recomandă alegerea primelor alimente în funcție de următoarele caracteristici:

Bogăția în nutrienți. Bebelușii trebuie să consume alimente cu densitate moderată de energie, sărace în zahăr și bogate în mai mulți nutrienți, care sunt cheia sănătății și dezvoltării corecte.
Textură/coerență. Cel mai bine este să îi oferiți bebelușului o varietate de texturi moi și netede, sub formă de alimente cremoase, groase, purificate sau măcinate, pentru a-i ajuta să dezvolte capacitatea de a mesteca și a înghiți.
Profil de aromă neutră. Primele alimente ideale conțin un profil de aromă neutră, fără condimente, pentru a împiedica copiii să se transforme în alimente dulci sau sărate într-un stadiu incipient.