Cum să alegeți suplimente nutritive fără a afecta organismul
Suplimentele nutritive sunt produse care conțin ingrediente alimentare destinate să servească drept suplimente alimentare. În niciun caz nu ar trebui să fie considerați ca înlocuitori pentru alimentele convenționale și nici ca componente unice ale dietei. Exemple de suplimente nutritive sunt ierburi, minerale și vitamine. Ele vin în moduri diferite, cum ar fi capsule, tablete, pulberi și lichide. Vandut in parafarmacii, farmacii, magazine de produse naturiste și magazine alimentare, iar etichetarea acestora trebuie să le indice întotdeauna suplimente nutritive.
Cum și când să luați suplimente nutritive
Aportul de suplimente nutritive are niste efecte benefice susținută de numeroși studii științifice, dar trebuie întotdeauna făcut cu precauții astfel încât să nu fie dăunătoare organismului.
- Solicitați sfatul medicului. Sfatul unui specialist este întotdeauna recomandabil, mai ales atunci când luați medicamente, aveți un anumit tip de tulburare cronică sau boală, există o intervenție chirurgicală în așteptare, vă aflați în perioada de gestație sau lactație sau vă gândiți să dați suplimente alimentare copii.
- Luați dozele indicate pe etichetă, și în niciun caz doze mai mari, cu excepția cazului în care este indicat de către medic.
- În cazul prezentării efecte secundare După ce ați luat suplimente nutritive, nu mai luați-l imediat și puneți-l cunoștințele medicului.
Suplimente nutritive pentru gravide