Cum să alegeți monitorul de ritm cardiac perfect
Fitness-ul nu este doar cantitatea de exerciții pe care o faci, ci intensitatea cu care le faci și obiectivele pe care ți le-ai propus. ritm cardiac Este un parametru foarte util pentru a verifica și controla reacția corpului tău la antrenamentul pe care îl urmezi. Pentru a măsura și înregistra acest factor există astăzi o varietate de dispozitive, cel mai utilizat și recomandat este pulsometru.
Pulsometrul sau ritmometrul este un dispozitiv care vă poate ajuta foarte mult să vă atingeți obiectivul fizic. Cu aceasta, vă puteți controla greutatea, vă puteți crește performanța și vă puteți îmbunătăți recuperarea și pragul de lucru.
Descoperiți pentru ce aplicații puteți extrage monitorul ritmului cardiac în funcție de sportul pe care îl practicați și la ce ar trebui să vă uitați pentru a-l alege pe cel care vi se potrivește cel mai bine.
Ce persoane ar trebui să utilizeze un monitor de ritm cardiac?
1. Joggers sau walkers
Puteți obține mai mult din exercițiile dvs. notând zone în care arzi grăsimi sau zone aerobe.
2. Alergători
Cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac, vă puteți menține antrenamentul în zona cardiacă de vârf în timpul antrenamentelor intense sau îl puteți menține în baza aerobă pentru antrenamente mai relaxate.
3. Cicliștii
Un monitor de ritm cardiac vă poate urmări performanța în timpul antrenamentului de rezistență, ritmului, timpului și călătoriei, fie pe o bicicletă staționară, fie în timp ce călătoriți. Pentru acest caz, utilizarea unui senzor de cadență sau pedometru este perfectă.
4. Alpini, excursioniști și schiori
Monitorul de ritm cardiac este perfect pentru a îmbunătăți starea la o ascensiune.
5. Oamenii care vor să slăbească
Monitorizarea ritmului cardiac, consumul unei diete sănătoase și urmarea unui regim de antrenament regulat pot fi formula perfectă pentru pierderea în greutate. Vă arată caloriile arse în timpul antrenamentului și rămâneți în zona de ardere a grăsimilor.
6. Pacienți răniți sau reabilitați
Datele afișate pe monitorul ritmului cardiac vă ajută să vă întoarceți treptat la forță, rezistență și stare în siguranță.
Ce tipuri de monitor de ritm cardiac există?
1. Monitor de ritm cardiac cu bandă toracică
Funcționează cu un senzor wireless pe cureaua de piept. Vă detectează pulsul electronic și trimite aceste informații către un receptor asemănător unui ceas care vă arată frecvența cardiacă. Cele mai simple modele vă arată timpul și vă vor oferi informații despre ritmul cardiac mediu, mare și scăzut. Cei mai avansați trimit un semnal codat către împiedicați alte aparate de măsurare a ritmului cardiac să interfereze cu ale dumneavoastră.
Ele pot fi însoțite de un pedometru care este legat de șireturile pantofilor pentru a vă urmări viteza și cadența. Unele au GPS, care vă permite să vă urmăriți viteza, distanța, cota, să marcați și să găsiți locuri sau să salvați informații din direcțiile anterioare.