Cum să alegeți covorul de yoga Superprof

27 martie 2018 ∙ 7 minute timp de citire

Există discipline în care detaliile sunt de o reală importanță. La fel ca yoga, al cărei obiectiv principal este să vă aducă liniște, relaxare și încredere.

În acest caz, salteaua de yoga este un accesoriu opțional, dar foarte apreciat, deoarece oferă un confort mai mare și te face să te simți separat vizual de alte persoane. Dacă covorașul dvs. nu este un covor de yoga sau nu are dimensiunea potrivită, va fi mai dificil să renunțați și să vă puteți concentra din nou, mai ales dacă sunteți începător.

De ce ar trebui să practici yoga?

După cum sa explicat deja în articol, yoga, disciplina antică a cărei origine se află în India, aduce numeroase beneficii.

Salteaua iti delimiteaza fizic spatiul, lucru mult apreciat de incepatorii in yoga.

Ajutor pentru reduce stresul și să te simți în armonie cu tine însuți.
Măriți încredere în sine.
Ajută la slăbit și îmbunătăți condiția fizică (abs, glute etc.).
Previne insomnia.
Îi ajută pe cei mici să înțeleagă ideea de îmbunătățire personală.
În concluzie, yoga, prin exerciții fizice și respiratorii, reconectează mintea cu corpul.

Care sunt tipurile de covoare de yoga?

Alegerea covorului de yoga potrivit: 3 greșeli de evitat

Alegerea unui covor de yoga nu necesită mult timp, dar ține cont de câteva informații fundamentale pentru a nu greși cu alegerea. Există mai multe tipuri de covorase, dintre care două nu sunt deloc recomandate:

Covorul de podea (cel folosit la camping).

Nu are un strat antiderapant. Poate fi chiar oarecum alunecos, ceea ce îl face incomod și oarecum periculos.

Și mai rău, continuă să se relaxeze odată ce a fost răsucit. Yoga este o disciplină care necesită concentrare și meditație, iar acest lucru nu poate fi realizat cu un covor. Dacă utilizați acest tip de saltea, puteți crede, în mod greșit, că yoga nu este făcută pentru dvs.

Mat Pilates.

Mult mai bine decât precedentul, deși acest covor este mult mai gros decât cel folosit în yoga. De fapt, este conceput pentru a practica metoda Pilates, un amestec de dans și yoga, practicat de obicei culcat pe pământ.

Dar pentru yoga, care alternează exerciții în picioare, șezând și culcat, este de preferat folosiți un covor mai subțire.

Salteaua de yoga, dar din pvc.

Ultima greșeală. Există covorașe bune din PVC, dar acest material este considerat a fi toxic. Când se știe acest lucru, este dificil să fii indiferent. Va fi mult mai bine să alegeți un material cu care să vă simțiți confortabil.

Salteaua de yoga

Primii yoghini nu au folosit covorul, în ciuda riscurilor de a se răni sau de a răni unele articulații, cum ar fi genunchii.

Desigur, îl puteți practica fără covor, acest lucru poate funcționa pentru unii oameni care îl practică atunci când nu au unul la îndemână, deși un covor bun are un dublu interes:

Confortul (suprafață, curățenie), risc minim de rănire (genunchi, glezne, coloană vertebrală).
Creați efectul «ritual».

Acest efect poate fi cu adevărat esențial pentru mulți oameni. Pe lângă faptul că yoga nu aparține culturii noastre, societatea noastră se mișcă din ce în ce mai repede, în special în orașele mari.

Salteaua este, de asemenea, un element care vă ajută să vă ritualizați sesiunea de yoga, pentru a separa mai bine exercițiile de obligațiile zilnice. Categoric, când salteaua este așezată pe podea, este timpul să vă deconectați de restul lumii.

Deci, ce aștepți pentru a te înscrie la niște cursuri de yoga?

3 factori la alegerea saltelei de yoga

Materialul