CUM SĂ ACCELERAȚI METABOLISMUL ÎN 5 ZILE 2
A avea un ficat cu multă acumulare de grăsime este o boală de tip metabolic numită și „Steatoză hepatică”. Există două variabile ale bolii în funcție de originea acesteia, care pot fi: alcoolică, administrată la persoanele cu probleme de dependență de alcool, sau nealcoolică, cauzată de o dietă dezechilibrată încărcată cu grăsimi și carbohidrați cu aport scăzut de proteine.
Cea mai importantă măsură pentru a evita această boală este să încercați să mențineți o dietă sănătoasă, în care sunt evitate alimentele precum zahărul, mâncărurile, carnea grasă, prăjiturile, făinurile și tot felul de alimente care au colesterol abundent. De asemenea, ar trebui să adăugați la consum fructe, carne slabă, legume, lactate fără smântână, pește și cereale integrale, inclusiv o cantitate moderată de fibre care va fi, de asemenea, foarte utilă pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge.
În rândurile următoare vă vom oferi o dietă pentru combaterea ficatului gras, deși trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.
Pentru prima zi, luați la micul dejun un ceai de lapte fără smântână, o felie de pâine integrală de grâu cu brânză ușoară și însoțiți-o cu două bucăți de ananas, apoi la prânz mâncați o supă cu calorii reduse, cu o lingură mică de drojdie de bere, însoțiți cu un pește gătit cu anghinare și niște fructe pentru desert. La ora 11, mâncați un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu niște cereale neîndulcite, terminând cu o cină cu supă egală cu masa de prânz, cu o altă farfurie de legume cu bietă, morcovi și/sau dovleac, însoțit de o salată de fructe.
La al doilea mic dejun, repetați ceea ce ați mâncat în prima zi, dar variați ananasul pentru pepene galben. La prânz, la început, luați din nou supa de casă cu drojdie de bere însoțită de un piept de pui cu piure de morcov și un fruct; repetați cele unsprezece iaurt și pentru cină, luați din nou supa, de această dată însoțită de o salată de diverse feluri de salată verde cu roșii și un albuș de ou gătit, pentru desert din nou o salată de fructe.