Cum putem lupta eficient împotriva supraponderalității
În cartea „De ce ar trebui să mănânci o bucată de tort” doi medici dau sfaturi pentru a preveni supraponderalitatea și pentru a rămâne sănătoși
Dacă avem ceva clar în acest moment, dietele miraculoase nu există. A pierde greutatea este ceva complicat, Și oricât ne promit că se poate face fără efort, nu este. Dar nici nu este imposibil. Cu dorință, dăruire și, bineînțeles, o bună cunoaștere, putem pierde în greutate într-un mod sănătos și eficient.
Grăsimea corporală, încă mereu pe buzele tuturor, este încă o mare necunoscută. Din acest motiv, doctorii Mariëtte Boon și Loesbeth van Rossum publică De ce ar trebui să mănânci o bucată de tort? (Platforma actuală), o carte în care încearcă să explice tot ce nu știm despre funcționarea grăsimii corporale. De-a lungul paginilor, profesioniștii se adresează mulțimii
subiecte: cum funcționează ritmul nostru biologic, motivul stresului ne poate face să ne îngrășăm sau importanța hormonilor noștri în greutate. Dar, de asemenea, oferă sfaturi și explică ce avem în mână nu numai să slăbim, ci și țineți-ne la o greutate sănătoasă.
În primul rând, autorii amintesc un lucru foarte important: „Este mai bine să preveniți obezitatea decât să o vindecați”, deoarece „când greutatea unei persoane a crescut, oricare ar fi cauza, nealinieri în corp sunt astfel încât este adesea dificil să te întorci înapoi ».
„Nu trebuie să îți complici viața pentru a slăbi”
Acestea fiind spuse, experții comentează că, în ceea ce privește produsele alimentare, nu trebuie să faci nimic extraordinar pentru a menține o greutate sănătoasă sau să slăbească. „Nu trebuie să vă complicați viața mai mult decât este necesar”, subliniază aceștia și subliniază recomandările generale: mâncați porțiile potrivite de fructe și legume pe zi, optați pentru făină integrală, mâncați carne albă și pește albastru o dată pe zi săptămână și beți o cantitate bună de apă. De asemenea, amintiți-vă că din când în când ne putem răsfăța și nu se întâmplă nimic. „Nimeni nu se îngrașă pentru o bucată de tort!” Glumesc ei. Ele afectează ideea că important este să ieșim din automatismul cu care mâncăm uneori și să alegem produse sănătoase într-un mod conștient, de exemplu, atunci când facem cumpărăturile.