Cum poate dieta ajuta depresia Dieta
În fiecare zi, mulți oameni trec printr-o perioadă depresivă cauzată de o multitudine de motive. În multe cazuri, tratamentul medicamentos nu este totul. hrănire, constituie un pilon fundamental și poate fi declanșatorul altor boli. De aceea de atunci Aucal, Vrem să vă spunem despre beneficiile că o dietă bună și echilibrată vă poate ajuta să îmbunătățiți această situație dificilă pentru mulți.
abordare nutrițională este un factor primar în succesul tratamentului. Obiectivul trebuie să vizeze corectarea tiparelor alimentare inadecvate. Chiar și uneori, poate duce la malnutriție energetic-proteică, scăderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, la probleme de supraponderalitate sau obezitate, din cauza abuzului compulsiv al anumitor alimente generate de anxietate. Este esențial să oferim toate nutrienți prin dieta - carbohidrați, lipide, proteine, vitamine și minerale -, fără a restricționa niciunul dintre ei.
Există diferite dovezi științifice care raportează o dietă cu deficit de acid folic și acizi grași polinesaturați, cu o influență negativă asupra depresie. Folatul, vitamina B6 și vitamina B12 sunt substanțe nutritive esențiale pentru formarea altor substanțe necesare creierului și pentru metabolismul substanțelor neuroactive.
La rândul lor, acizii grași polinesaturați din seria omega 3 au fost scăzuți la acești pacienți, fiind componente importante ale membranelor celulare și ca substanță necesară pentru interacțiunea neuroreceptorilor.
Cel mai comun și cunoscut nutrient este triptofanul, un precursor al serotoninei. În unele cazuri, s-a observat o îmbunătățire a simptomelor depresiei datorită suplimentării sale.