Cum funcționează metabolismul unui sportiv

„Este că metabolismul tău îți permite să mănânci orice vrei fără să te îngrași”. Veți auzi acest lucru și multe alte fraze despre metabolism.

Cheltuiți energie, prin urmare trebuie să o înlocuiți prin alimente pentru a ajunge la un echilibru corect. Ecuația este simplă: dacă cheltuiți mai mult decât mâncați, pierdeți în greutate; Dacă cheltuielile și aportul sunt echilibrate, rămâneți și dacă cheltuielile sunt mai mici decât contribuția, vă îngrășați.

care este

Și ce se întâmplă cu acei oameni puternici care mănâncă chiar puțin se îngrașă? De ce o persoană de aceeași greutate care face ceva sport poate mânca mult mai mult fără ca acea hrană suplimentară să fie transformată în kilograme sub centură? Din cauza metabolismului, care este adesea acuzat pe nedrept de atâtea modificări în linie.

Metabolismul, sau mai bine înțelegem cheltuieli metabolice, Depinde în mare măsură de compoziția corpului persoanei și de nivelul lor de activitate. Când faceți sport, cheltuielile de energie cresc, ceea ce este clar, dar pe lângă cheltuielile din timpul activității există un efect metabolic de luat în considerare, care este activarea ulterioară, timp de câteva ore.