Cum funcționează dieta Apple pentru slăbit Dietele pentru slăbit
De consultant
Dieta cu mere
Știm cu toții proprietățile benefice ale fructelor, în special mărul, care, pe lângă faptul că ne ajută să slăbim, funcționează și ca un regulator al nivelului nostru de colesterol. De asemenea, putem adăuga că, datorită conținutului său ridicat de potasiu, reduce tensiunea arterială. Astăzi vom explica dieta cu mere, un regim de 7 zile cu care putem slabeste pana la 5 kilograme intr-o saptamana.
Merele pentru a slăbi
De la sine merele sunt excelente în orice dieta de slabit, nu numai ca sursă de vitamine, ci și datorită efectului său de săturare ridicat și a conținutului său caloric redus. În schimb, acest fruct este foarte astringent, deci este convenabil să bem 2 până la 3 litri de apă pe zi dacă vrem să evităm constipația în timpul acestei diete.
dieta cu mere este oarecum restrictiv, deci trebuie fă-o doar timp de 7 zile și să nu-l prelungiți în timp în niciun caz. Datorită ei, pe lângă pierderea în greutate, vom primi un efect detoxifiant, deci putem folosi dieta cu mere ca și cum ar fi o dietă de detoxifiere.
Normal este că mergem jos 5 kilograme în această săptămână, Deși persoanele care sunt în mod semnificativ supraponderale ar putea pierde până la 7. În cazul în care nu pierdeți 5 kilograme, nu prelungiți dieta cu mere.
Există o variantă a dieta cu mere în care numai merele sunt ingerate pe parcursul celor 7 zile. Acest tip de diete bazate pe un singur aliment sunt foarte periculoase și dăunătoare sănătății.
Prima zi a dietei cu mere
Prima zi de dietă este cea mai restrictivă dintre toate, deoarece acesta este momentul în care vom obține mecanismul care ne va face să slăbim. În restul zilelor vom avea mai multă libertate atunci când ne planificăm mesele, respectând întotdeauna anumite reguli.
În această primă zi de dietă vom mânca doar mere. Desigur, fără nicio limită. Este foarte probabil să observăm pierderea de apă imediat, așa că, dacă ieșim din casă, vom avea întotdeauna o sticlă de băut la îndemână, evitând astfel posibila deshidratare și constipație.
Amintiți-vă, de asemenea, să beți fiecare pic, chiar dacă nu vă este sete.