Cum funcționează blocanții de carbohidrați și grăsimi și cum să le folosiți
Știați că aceste produse nu funcționează cu toate dietele? Dar atenție, pot avea un efect puternic pentru unii! Verifică dacă te pot ajuta!
Evident, nu putem supraviețui fără mâncare. Dar a mânca prea mult ne poate afecta sănătate și greutate, deschide ușa către boli dupa cum Diabet, ficat gras nealcoolic, colesterolului si trigliceride crescute și crește probabilitatea de a infarct.
"Mănâncă mai puțin" rămâne sfatul de slăbire mai simplu - Da mai crud. Dar este adevărul, este ceea ce funcționează.
Pierderea în greutate se realizează cu deficit caloric pe termen lung. Trebuie sa scade aportul alimente și crește activitate fizica. Este chiar mai bine dacă o facem ambii: fii atent la consumul nostru de alimente și mișcă-te suficient în fiecare zi.
Din păcate, teoria este partea ușoară.
Crearea deficitului caloric necesar este partea dificilă. Pierderea în greutate este o luptă și orice ajutor este binevenit.
Din fericire, unele suplimente alimentare pot ajută-ne să creăm acel deficit prin efectiv.
Creați deficitul caloric utilizând blocanți de carbohidrați și grăsimi
Într-o anumită măsură, aceste denumiri descriu ele însele funcția pe care o îndeplinesc. Blocanți pentru carbohidrați și grăsimi impiedica organismul sa foloseasca carbohidrati si grasimi ceea ce mâncăm. Dar nu complet și nu atât de simplu.
Deci, să aruncăm o privire la modul în care funcționează exact.
Introducere în blocanții carbohidraților
Blocanții de carbohidrați nu sunt noi pe piață și efectele lor au fost bine cercetate. Efectul său principal este blochează enzima amilază care descompune majoritatea glucidelor.
Carbohidrații sunt împărțiți în 3 grupe:
- Zaharuri (ușor de digerat și absorbit)
- Amidonuri (au nevoie de timp pentru a se descompune în zaharuri mai simple, astfel încât să poată fi absorbite)
- Fibră (nu poate fi digerat)
Când folosim blocanți ai carbohidraților (acestea blochează amilaza), unele amidonuri nu sunt defalcate și pur și simplu sunt scoase din corp, ca fibra. Și cu mai puține zaharuri simple disponibile, vor exista și ele mai puține calorii disponibile pentru corp.
Dar asta nu este tot ceea ce pot face blocanții carb. De asemenea, pot ajuta controlează-ne pofta de mâncare.
După fiecare masă, nivelul zahărului din sânge crește. După ce insulina se ocupă de ea, asta vârful inițial este urmat de o scădere semnificativă. Atunci este al nostru poftele devin imense.
Utilizarea blocanților carbohidrați face ca glicemia nu crește la fel de mult. Utilizarea blocantelor de carbohidrați va prelungi digestia alimentelor, ceea ce înseamnă că stomacul nostru va fi mai plin pentru mai mult timp. Grelina, hormonul foamei, nu se va activa atât de repede după o masă.