Cum este dieta gourmet
dieta gourmet Este o metodă nouă de a ne atinge greutatea ideală, dar fără a lăsa deoparte plăcerea de a mânca sau de a muri de foame. Dr. Ana Luzón, după 20 de ani de experiență ca nutriționist, a compilat o serie de rețete care permit oamenilor să slăbească în timp ce se bucură de gastronomie. Ați creat o dietă echilibrată în care niciun aliment nu este respins, pur și simplu este amestecat corect și se iau cantitățile corecte. Metoda Luzon, În plus, recomandă ce feluri de mâncare să comandați în diferite tipuri de restaurante fără a încălca regulile pentru a evita îngrășarea, precum și trucuri pentru a putea mânca așa-numitele „alimente interzise”. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum este dieta gourmet, continuați să citiți acest articol OneHowTo și aflați.
Care este dieta gourmet?
Baza dietei gourmet constă în schimbă-ți atitudinea și dezvoltă noi obiceiuri alimentare să dezvolte un comportament zilnic fără frustrare în timp ce este sănătos. Astfel, metoda Luzón propune crearea de feluri de mâncare cu o estetică atrăgătoare tipică pentru bucătăria înaltă, dar cu ingrediente sănătoase și combinate corect. Gustul bun pe care încercăm să îl avem atunci când ne îmbrăcăm, de exemplu, trebuie să-l reflectăm și în mâncare. Cheia dietei gourmet stă în pofta buna, fără să vă gândiți la numărul de calorii, la alimentele interzise sau să mâncați din obligație, mâncați moderat, fără să vă grăbiți și reduceți cantitățile astfel încât să mâncăm exact ceea ce are nevoie corpul nostru, nu mai mult. Pregătește o masă frumoasă, decorează-ți bucatele cu gust și rafinament și mănâncă calm, fără grabă și savurând fiecare dintre mușcături. Atitudinea este esențială pentru a vă reduce greutatea.
Ana Luzón indică faptul că rata adecvată de scădere în greutate este 1 kilogram pe săptămână, întrucât scopul este reducerea grăsimii corporale și nu a mușchilor. Și subliniază importanța sportului și exercițiu fizic pentru a vă menține în formă, pentru a evita lăsarea pielii și pentru a obține rezultatele așteptate.
Alimentele permise în dieta gourmet
Dieta gourmet vă permite să mâncați toată mâncarea, fără a exclude niciunul. În acest fel, vedem cum este posibil să menținem o greutate ideală fără să suferim cu diete stricte sau să evităm să mâncăm felurile noastre preferate. cheia metodei Luzon Nu rezidă în ceea ce mâncăm, ci în modul în care o facem. Aceeași mâncare ne poate îngrășa sau nu doar cu felul în care îl consumăm. De exemplu, o pizza ne poate crește greutatea dacă o mâncăm așezată pe canapea și ne uităm la televizor, deoarece creierul nostru nu este concentrat pe activitatea de a mânca. În timp ce, dacă o luăm așezată la masă și conștienți că mâncăm o pizza delicioasă, corpul nostru funcționează mai bine.