CUM DIETA POATE CAUZA INSOMNIA; SOCHOB
Societatea chiliană de obezitate
CUM DIETA POATE CAUZA INSOMNIA
Insomnia poate avea un impact grav asupra sănătății și bunăstării unei persoane. Acum, un studiu efectuat pe femei cu vârsta de 50 de ani și peste a constatat că unele părți ale dietei contribuie probabil la această tulburare de somn.
Rezultatele unui nou studiu sugerează că carbohidrații rafinați contribuie la insomnie în rândul femeilor în vârstă. Insomnia afectează mulți oameni din întreaga lume. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, până la 40% dintre persoanele din Statele Unite suferă unele simptome de insomnie în fiecare an.
Cercetătorii au luat în considerare acest lucru, deoarece numeroase studii au sugerat că insomnia nu este doar o supărare ușoară - poate fi de fapt legată de multe alte rezultate negative asupra sănătății. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), durata scurtă a somnului și întreruperile somnului sunt asociate cu probleme cardiovasculare, diabet și depresie, pentru a numi doar câteva.
Din acest motiv, specialiștii au căutat modalități de a preveni sau trata insomnia și alte tulburări de somn, începând cu căutarea tuturor cauzelor posibile. Cercetările existente au atras deja atenția asupra faptului că dieta poate influența calitatea somnului unei persoane. Acum, un studiu realizat de Colegiul Vagelos al Medicilor și Chirurgilor de la Universitatea Columbia din New York, New York, sugerează că o dietă bogată în carbohidrați rafinați, în special zaharuri adăugate, este legată de un risc crescut de insomnie. Acest lucru, cel puțin, pare să fie cazul femeilor cu vârsta peste 50 de ani.
Echipa de cercetare raportează aceste descoperiri într-o lucrare de studiu care apare acum în Jurnalul American de Nutriție Clinică. „Insomnia este adesea tratată cu terapie cognitivă comportamentală sau medicamente, dar acestea pot fi costisitoare sau pot avea efecte secundare”, explică autorul principal al studiului James Gangwisch, Ph.D.
Dar, adaugă el, „identificând alți factori care duc la insomnie, putem găsi intervenții directe și cu costuri reduse, cu mai puține efecte secundare potențiale”.
Posibilul mecanism de bază
Cercetătorii au lucrat cu date de la 53.069 femei participante cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani, toate înscrise în Studiul de observare a inițiativei sănătății femeilor în perioada septembrie 1994 - decembrie 1998. Partea de sus a formularului Sfârșitul formularului Pentru a înțelege dacă există sau nu o legătură alegerile dietetice și riscul de insomnie, cercetătorii au căutat orice asociere între diferite diete și perturbări ale somnului.