Cum crești în greutate cu SFC SFCEM Research

Sindromul de oboseală cronică/Encefalomielita mialgică

Cum te îngrași cu CFS?

Mesaj de Evar »23 septembrie 2018, ora 15:19

De când m-am îmbolnăvit, am pierdut aproximativ 8 kilograme. Am 1,85 și am rămas la 70k. Am picioare de schelet astăzi, am avut întotdeauna picioare puternice și un corp subțire, dar musculos. Mi-am pierdut toată masa musculară și nu văd o modalitate de a o recupera. După ce am încercat tot felul de diete, am senzația că unii membri ai familiei cred că sunt anorexică. În prezent nu urmez nicio dietă, pentru că niciuna nu a funcționat pentru mine și deja mănânc totul, dar cred că ei cred asta. Adevărul este că mănânc frumos și sănătos.

În perioadele în care am fost mai bine, am putut să fac 20/30 min de bicicletă și greutăți în sala de sport. Acum vara încerc să înot puțin la plajă. Cu toate acestea, toate eforturile sunt inutile imediat ce te îngrași.

Re: Cum te îngrași cu CFS?

Mesaj de nucă de cocos »23 septembrie 2018, ora 15:23

Re: Cum te îngrași cu CFS?

Mesaj de Samuel »02 Oct 2018, 11:17

Salut @Evar! Nu pot decât să reafirm ceea ce a pus @coco: uitați de aerob. Și când poți face sport, pentru că ești mai bun, aș dedica ceva timp să continui fără eforturi fizice, să încerc să recuperez mai mult.

Suntem mulți dintre noi care ți se întâmplă: subțire orice mănânci. În cazul meu, am și câteva intoleranțe alimentare. De asemenea, am făcut mult sport (la fel ca mulți colegi) și am fost musculos (am slăbit 12 kilograme și picioarele mele arată ca picioarele unui bunting). A face sport înseamnă a juca ruletă rusească.

În orice caz, anaerob și puțin, deși sunt cei care au făcut sau fac anaerobi și au mușchii rezonabili, dar aveți grijă, dacă, dacă mergeți peste sau nu sunteți în formă, va exista un focar la margine. Dacă ar fi să fii destul de stabil cu unele medicamente sau supliment pentru a efectua eforturi, care ar putea fi cazul tău, nu știu.

Există câteva recomandări de la Dr. Myhill pentru anaerobi. Sunt exerciții anaerobe dure și pure, deoarece vă conduc la eșecul/epuizarea extremă a mușchiului sau a grupului muscular pe care îl exercitați (ca într-o rutină de gimnastică mai mică, dar cu foarte puțin timp pe zi și puține repetări sau izometrie). Teoretic, acestea ar trebui să fie bune pentru tonifiere și/sau mușchi, precum și pentru boală, deoarece teoria sa (Dr. Myhill) se bazează pe răspunsul organic la inflamația musculară care are loc cu o intensitate anaerobă de mare intensitate. În unele ocazii mi-au dat un focar de 2-3 zile, de aceea i-am părăsit. Prin urmare, nu vă pot sfătui, dar vă pot spune că se află într-un subiect de forum (cred că în tratamente/sport)

Salutări și mult succes

Re: Cum te îngrași cu CFS?

Mesaj de Evar »02 Oct 2018, 13:53

acum sunt mai bine de câteva zile! respectându-mi ritmurile circadiene, încercând să dorm opt ore. Am citit pe forum că cineva a fost ajutat luând GABA. L-am cumpărat și pe lângă asta am dat și o a doua șansă ceaiului din plante, da, cu o doză minimă și adevărul este că m-a ajutat foarte mult la culcare. Ameliorează destul de mult durerea și, de asemenea, mă înfometează, ceea ce poate fi chiar bun pentru a mă îngrasa. După aproximativ doi ani, încep să observ o îmbunătățire a insomniei mele, sper să nu ajung să depind de buruieni haha.

Încă nu am încercat să fac mișcare în aceste zile. Am încercat deja sala de gimnastică și îmi este imposibil să câștig 1 kg. Nu înțeleg cum există oameni care pot „câștiga suficient mușchi” cu această boală. Oricum, nu mai pot ridica greutatea grea din cauza durerii chinuitoare pe care o am în articulații. Înainte de a mă îmbolnăvi, am făcut multe repetări cu o greutate redusă și m-au ajutat să câștig mușchi și, de asemenea, să îmbunătățesc articulația și să ameliorez durerile articulare. Deci, CFS + MUSCUL DE CÂȘTIGARE MAI MULȚI îl văd posibil doar într-o stare mult mai îmbunătățită a bolii.