Cum am slăbit 20 de kilograme; Eduardo Collado
În ultimii 2 ani am reușit să slăbesc 20 kg și să nu-l mai recuperez, procesul a fost lent, dar cred că în tot acest timp puteți spune deja că nu a existat faimosul „efect de revenire”.
Într-o bună zi m-am cântărit și am descoperit că am atins un punct rău, așa că m-am dus la doctor, care a făcut niște analize și m-a cântărit. M-a pus la dietă, cu care îmi era foarte foame, trebuie spus, dar mi-a permis să văd cum am slăbit puțin câte puțin.
Un alt lucru pe care medicul l-a făcut a fost să înceapă să meargă, o oră în fiecare zi, și am început să fac ceea ce doctorul mi-a spus scrupulos, cu excepția unei zile, dar nu s-a întâmplat nimic, a contat și sănătatea mea mintală, a fost o zi slabă într-o cursă lungă timpul deci fara probleme.
Am început foarte bine și mergeam la doctor în fiecare săptămână, practic să mă cântăresc și să vorbesc cu medicul, apoi am început să merg la fiecare 2 săptămâni până când, în sfârșit, dintr-un motiv care nu-mi amintesc că am încetat să merg, dar am avut deja obiceiul și știa ce trebuia să facă.
Un alt lucru pe care l-am făcut a fost să încep să merg la serviciu cu bicicleta + trenul, la început am ajuns înecat, dar încetul cu încetul am luat o formă și că nu am făcut mai mult de 5 km cu bicicleta la rând.
De-a lungul timpului am început să merg mai mult, până când a venit un moment în care mergeam 3 ore pe zi, dar bineînțeles, dacă mergi 3 ore pe zi nu poți nici să lucrezi, nici să-ți vezi familia, pentru a alege, ziua nu are așa multe ore, ca asta, am început să alerg, puțin și rău, dar alergând, ceva total de neimaginat acum doar un an.