CUM AM PIERDUT GREUTATE DUPĂ SĂRDINȚĂ Alejita Champion
În acest blog, veți găsi experiența mea, modul în care mi-am recuperat silueta după sarcină, după ce am luat mai multe rânduri până când am găsit în cele din urmă modalitatea corectă, corectă și sigură de a-mi atinge obiectivul.
De ce nu am slăbit
Bine! Aici vă povestesc puțin despre situația mea înainte de a găsi metoda potrivită pentru a slăbi 10 kilograme care mi-au rămas după sarcină. Se pare că am mâncat multe pofte de mâncare delicioasă și confortabilă, astfel încât, la un an după ce am născut prețiosul meu bebeluș, am purtat în continuare acele kilograme în plus, nu mi s-a potrivit nicio rochie și, având în vedere înălțimea mea, acele 10 kilograme erau pe mine. au fost destul de vizibile și exact acolo unde nu am vrut să le arate. În recuperarea mea postpartum am făcut în mod sistematic mai multe greșeli, astfel încât, atunci când nu am văzut niciun rezultat, eram pe punctul de a-mi pierde speranța și am ajuns să cred că nu-mi voi recăpăta niciodată silueta, chiar am crezut că pentru a-mi atinge obiectivele voi necesita câteva (liposucție, cavitație etc.), dar din fericire acest lucru nu a fost necesar.
Erori la recuperarea mea postpartum
Am găsit cel mai bun arzător de grăsimi
Este important pentru dvs. să știți că în procesul meu de slăbire am început-o cu dieta ketogenică (aici veți avea mai multe informații) După două luni de a pierde puțin mai mult de 5 kilograme, am continuat cu dieta flexibilă, dar pe baza numărare macro Pe internet veți găsi informații despre ce sunt macro-urile și cum să le calculați, dar aici vă recomand această pagină, unde veți găsi informațiile într-un mod simplu și concret: https://www.runtastic.com/blog/es/que-son-macronutrientes /
După ce am studiat despre macronutrienți, pașii mei de urmat au fost următorii pentru a termina de pierdut kilogramele lipsă și pentru a menține o compoziție corporală sănătoasă și estetică:
Efectuarea acestor pași garantează o pierdere în greutate sănătoasă, cu un rezultat de durată, așa cum am spus la început, puteți fi deficitar și puteți mânca alimente confortabile sau puteți fi depășit consumând alimente sănătoase, ulei de măsline, unt de arahide, pâine integrală, migdale, pește, fructele etc., sunt hrănite clasificate ca fiind sănătoase și, chiar și așa, ați fi surprins cât de ușor este să ieșiți din deficitul caloric cu aceste alimente dacă nu știți cum să controlați cantitățile. Ceea ce se recomandă este echilibrul dintre alimente. A mânca o mulțime de alimente confortabile nu este benefic pentru sănătatea ta, deoarece îți vor lipsi mulți nutrienți de care organismul tău are nevoie pentru buna funcționare; Și consumul de alimente sănătoase, eliminând total alimentele de confort, te va face să cazi într-o stare de anxietate care va reduce șansele de a ajunge la sfârșitul procesului și adevărul este că consumul unei înghețate, a unei pizza, a unei prăjituri, un burger, este o încântare! De ce să vă lipsiți de ele dacă pot face parte din meniul dvs., dar cu moderare și într-un mod calculat. De aici și importanța învățării de a vă înțelege mâncarea, ce vă aduce și cum vă afectează.