Cum afectează vârsta acumularea de kilograme între 50 și 60 de ani - Clínica Adelgar
Mai mult de 15% din populația spaniolă se află în grupa de vârstă între 50 și 60 de ani. Este cazul tău? ! Felicitări ! Ești în vârful vieții. Da, da. Nu este o glumă. 50 este noul 40, Și nu spunem asta, studiile despre îmbătrânire o spun.
Acum, că știi că știința tocmai te-a răsplătit cu un deceniu întreg, știi ce vei face cu ea? Dacă una dintre provocările tale este rezista la obezitate și a fi supraponderal stai pe aproape.
Vom dezvălui de ce în timp ce suflăm lumânări abilitatea noastră de a slăbi repede se diminuează an de an. În plus, îți oferim 3 sfaturi pentru a te ajuta în lupta ta scapă de acele kilograme în plus.
De ce costă mai mult să slăbești după 50 de ani?
Mențineți o greutate sănătoasă sau pierdeți excesul de grăsime corporală Sunt sarcini care se complică pe măsură ce îmbătrânim. Cu siguranță ești conștient de asta, mai ales dacă ai început vreodată vreunul dieta de slabit.
Vom vedea de ce costă atât de mult să slăbești.
Pierderea masei musculare și lipsa exercițiului
Ultimele studii în acest sens au arătat că pierdem în jurul valorii de 5% masă musculară la fiecare 10 ani odată ce bariera de 35 de ani a fost trecută. În acest fel, calitatea mușchilor se schimbă, iar fibrele cedează o combinație de grăsime și mușchi.
În plus, trebuie să avem în vedere că odată cu vârsta activitatea noastră fizică scade iar stilul de viață sedentar nu este deloc un prieten al pierderii în greutate.
Metabolismul se modifică odată cu vârsta și împiedică capacitatea de a pierde în greutate
Când suntem tineri și în faza de creștere, corpul consumă multă energie chiar și atunci când este odihnit. Dar pe măsură ce îmbătrânim, cantitatea de calorii necesară proceselor noastre vitale scade. Prin urmare, ardem mai puține grăsimi și costă mai mult să slăbești.