Cum afectează sodiul pierderea în greutate cu fentermina
Știm cu toții că excesul de sodiu din dieta noastră poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, dar rapoartele indică faptul că americanii consumă încă aproape dublul limitei recomandate zilnic. Pe lângă faptul că face parte dintr-un stil de viață nesănătos, consumul de prea mult sodiu face și mai greu să slăbești, deoarece oprește eliberarea de greutate din apă. Și, pentru cei care iau fentermină, o dietă care conține prea mult sodiu poate reduce eficacitatea fenterminei. Iată mai multe despre modul în care sodiul afectează pierderea în greutate a fenterminei și pașii pe care îi puteți lua pentru a reduce aportul de sodiu pentru o sănătate mai bună și pierderea în greutate cu fentermina.
Care sunt limitele zilnice recomandate pentru sodiu?
Liniile directoare dietetice pentru americani recomandă limitarea sodiului la mai puțin de 2.300 mg pe zi - sau, 1.500 mg dacă aveți vârsta peste 51 de ani, de origine africană sau aveți tensiune arterială crescută, diabet sau boli cronice de rinichi. Ca și în cazul multor minerale și substanțe nutritive, o cantitate mică de sodiu în fiecare zi este esențială pentru o sănătate bună. Corpul tău are nevoie de sodiu pentru a funcționa corect, deoarece ajută la menținerea echilibrului adecvat al fluidelor din corp, ajută la transmiterea impulsurilor nervoase și influențează contracția și relaxarea mușchilor. Puteți presupune că nu consumați mult sodiu, dar mulți dintre noi nu știm cât de mult sodiu este în dieta noastră; considerați că o singură linguriță de sare conține 2.325 mg și că multe alimente procesate și preparate conțin sodiu suplimentar, chiar dacă nu adăugați singură sare la mese.
Cum afectează sodiul sănătatea
Rinichii dvs. sunt responsabili pentru echilibrarea cantității de sodiu din corpul dvs. pentru o sănătate optimă; Când nivelurile de sodiu sunt scăzute, rinichii păstrează în mod esențial sodiu, iar atunci când nivelurile de sodiu sunt ridicate, rinichii elimină excesul în urină. Cu toate acestea, dacă rinichii nu sunt în măsură să elimine suficient sodiu, sodiul începe să se acumuleze în sânge. Deoarece sodiul atrage și reține apa, volumul sângelui crește, forțându-ți inima să lucreze mai mult, ceea ce, la rândul său, crește presiunea în arterele tale. Datorită diferențelor individuale, unele persoane sunt mai sensibile la efectele sodiului decât altele. Dacă sunteți sensibil la sodiu, îl rețineți mai ușor, ducând la retenția de lichide și la creșterea tensiunii arteriale. Dacă acest lucru devine cronic, poate duce la boli de inimă, accident vascular cerebral, boli de rinichi și insuficiență cardiacă congestivă.
De asemenea, atunci când luați fentermină pentru scăderea în greutate, trebuie să luați în considerare modul în care fentermina vă afectează inima, așa cum am explicat în articolul nostru de blog despre fentermină care acoperă aceste subiecte. Prin creșterea ritmului cardiac și exercitarea unei presiuni suplimentare asupra inimii pentru a pompa mai repede sângele și oxigenul prin corp, fentermina se poate adăuga la problemele cardiace existente și a fost chiar asociată cu dezvoltarea problemelor cardiace la persoanele sănătoase. Prin urmare, din punct de vedere al sănătății, ar trebui să încercați să reduceți aportul de sodiu în general, dar mai ales dacă luați medicamente precum fentermina care pot agrava problemele cardiace asociate cu aportul excesiv de sodiu.