Cum afectează nutriția dezvoltarea și învățarea creierului copiilor dvs.
Acasă »Blog - Totul despre engleză» Cum afectează nutriția dezvoltarea creierului și învățarea la copiii tăi?
Ne face plăcere să anunțăm o serie de articole pe acest blog și posibilitatea de a învăța direct de la omul de știință și educatoare în limbi Helen Doron. El îi învață pe copii de 30 de ani. Ea este fondatoarea și CEO-ul Helen Doron Educational Group și creatorul unei metodologii unice pentru predarea limbii engleze, matematică, fitness și dezvoltarea copilului prin materialele sale didactice originale și revoluționare.
Întrebarea săptămânii: Cum afectează nutriția dezvoltarea și învățarea creierului?
Helen răspunde: Evident nu? A spune că o dietă echilibrată este esențială pentru buna dezvoltare a copilului pare destul de evident. Cu toate acestea, mulți părinți, din întreaga lume, nu se preocupă suficient de IQ, de coeficientul emoțional și de dezvoltarea motrică prin faptul că nu asigură dieta corectă copiilor lor (chiar dacă își permit). Este paradoxal faptul că mulți copii din țările dezvoltate se află într-o situație de malnutriție din cauza lipsei unei diete corecte bazată pe o dietă bogată în zahăr, sare, grăsimi proaste și fast-food.
O dietă bogată în nutrienți este esențială pentru buna dezvoltare a funcției creierului copilului. Un studiu recent publicat în Jurnalul de Epidemiologie și Sănătate Comunitară a analizat tiparele alimentare de aproximativ 4.000 de copii de la naștere până la vârsta de opt ani. Studiul arată că copiii mici care consumă o dietă bogată în nutrienți, inclusiv multe fructe și legume, au un IQ mai mare decât cei care mănâncă alimente procesate bogate în grăsimi și zahăr. Mâncarea pe care o consumă copiii mici are un efect important pe termen lung asupra funcției creierului.
Alimentele joacă un rol important în dezvoltarea creierului în toate etapele copilăriei. Creierul crește mai repede în primii ani de viață și își continuă dezvoltarea în adolescență. De aceea, este important ca copiii de toate vârstele să mănânce o dietă bogată în substanțe nutritive care să le garanteze dezvoltarea corectă a creierului.
Începeți să alăptați
În timpul alăptării, mamele care aleg o dietă bogată în substanțe nutritive furnizează deja aceste substanțe nutritive copiilor lor, contribuind la dezvoltarea cognitivă și sănătatea generală a copiilor lor. De fapt, mamelor care au grijă de dieta lor, care fac exerciții fizice și se preocupă de bunăstarea lor, li se garantează cel mai bun început în viață pentru bebelușii lor.
Copiii a căror alăptare durează cel puțin șase luni au un IQ mai mare decât restul. O dietă bazată în mare parte pe laptele matern este, de asemenea, asociată cu creșterea volumului creierului în adolescență. Acest lucru se datorează DHA (acid docohexaenoic) pe care îl conține laptele matern, deoarece DHA este componenta principală a membranelor celulare ale creierului. Laptele matern nu este doar o sursă importantă de DHA, ci oferă și alți nutrienți esențiali pentru dezvoltarea creierului și îmbunătățește sistemul imunitar, sistemul respirator și sănătatea copilăriei în general.
După introducerea alimentelor solide, consumul mai mare de fructe și legume este asociat cu un IQ mai mare și cu abilități mai bune de memorie atunci când copiii ajung la vârsta de 4 ani. La copiii de vârstă școlară, deficiențele de vitamine și minerale, precum și aportul crescut de colesterol sunt legate de scăderea inteligenței și de performanțele academice slabe.