Cum a pierdut acest tată 100 de kilograme Esquire

Familia lui Yusuke Kirimoto obișnuia să-l tachineze pentru a fi supraponderal, dar asta s-a terminat.

Am crescut în America, dar sunt din Japonia. De fiecare dată când am venit acasă, familia mea a luat-o în râs. Porecla mea era „Sumo wrestler”. În cele din urmă, m-aș deprima și m-aș îndrepta spre mâncare pentru a mă ușura. Lucrurile s-au înrăutățit, încât am închis jaluzelele, mi-am deconectat telefonul și am mâncat junk toată ziua.

Într-o zi la serviciu am scăpat un pix. Când am încercat să-l ridic, eram pe punctul de a cădea cu capul în sus și am început să respir greu. Pe atunci eram deja tată și mi-a fost frică să nu știu cât timp aș putea petrece cu fiica mea pe această planetă, dacă ceva la fel de simplu ca să mă aplec pentru a ridica un stilou mi-ar lua respirația.

Schimbă-mi dietă a fost primul pas. De fiecare dată când mi-era foame mâncam un măr. Am mâncat fructe de două ori pe zi pentru a-mi satisface pofta de produse nedorite. În scurt timp am reușit să slăbesc 22 de kilograme. Acum mănânc iaurt grecesc cu granola dimineața; o salată cu broccoli, mazăre și un dressing ușor pentru prânz; o mulțime de legume fierte sau fierte pentru cină. Mănânc și multe legume.

Pe mine exercițiu Zilnic obișnuia să conste în mersul de la casa mea la mașină. Alergarea a schimbat asta. Locuiesc în Colorado și un coleg m-a convins să fac jogging pe poteci. Alergarea înconjurată de peisaje frumoase și mirosul naturii era ca o supraîncărcare senzorială, într-un mod bun. Alerg cinci până la 10 kilometri patru zile pe săptămână, ridic greutăți patru zile și înot 800 de metri trei zile. În weekend alerg cu fiica mea. În prezent, mă antrenez pentru șase curse între lunile martie și septembrie.

---