Cu tine, pâine și ceapă; Nutriguía

40% din tipurile de cancer pot fi prevenite prin adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase.

nutriguía

Excesul de greutate și obezitatea sunt o problemă de sănătate foarte frecventă, care crește, atât la populația adultă, cât și la copii și tineri. Excesul de greutate este legat de apariția unor tipuri de cancer, cum ar fi stomacul, ficatul, pancreasul și tiroida. Consumul de fructe și legume este foarte sănătos, dar este la fel de important să se evite anumite alimente, cum ar fi gustări, alimente prăjite, zaharuri adăugate, produse de patiserie industriale sau prefierte. Dacă aveți kilograme în plus, găsiți momentul și ajutorul de care aveți nevoie pentru a scăpa de el. Nu-l gândiți prea mult! Acest articol explică cum să știți dacă greutatea corporală este adecvată, vi se oferă câteva sfaturi pentru a pierde în greutate și sunteți încurajați să participați la campania „TanSolo5Minutos” pentru a afla despre obiceiurile de viață ale populației.

Cum să știu dacă greutatea mea este corectă

Pentru a măsura obezitatea, medicii folosesc o scală cunoscută sub numele de indice de masă corporală (IMC). Nu aveți încredere în mărimile magazinelor de modă! IMC este calculat în urma unei operații foarte simple pe care sigur o veți ști deja: IMC * = Greutate (în kilograme)/Înălțimea pătrată (în metri). De exemplu: 65 (kg)/1,70 x 1,70 (m) = 22,49.

Greutatea dvs. este mică dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 18,5.
Greutatea dvs. este normală dacă IMC este cuprins între 18,5 și 24,9.
Sunteți supraponderal dacă IMC-ul dvs. este cuprins între 25 și 29,9.
Suferiți obezitate de gradul I dacă IMC este între 30 și 34,9.
Aveți obezitate de gradul II: dacă IMC este între 35 și 39,9.