Cu; ntas Dietele pe care intenționați să le încercați în continuare
Nu continua să încerci mai multe diete. Majoritatea nu sunt adaptate la fiziologia noastră și ne îmbolnăvesc. Toate sunt vândute deoarece pe termen scurt ne fac să slăbim sau să obținem mai mult volum muscular. Sănătatea este secundară până când boala o arată.
Singura dietă pentru care suntem proiectați după milioane de ani de evoluție, este cea bazată pe amidon fiert (carbohidrați complecși) precum cartofi, cartofi dulci, orez, grâu, porumb, ovăz, quinoa, orz, secară, spelt, kamut, etc., și completate cu leguminoase, fructe și legume întregi.
->Am evoluat pentru a mânca amidon.
Așa că am evoluat astfel încât sursa noastră esențială de energie să provină din amidon gătit. Amidonul fiert va fi, prin urmare, cel mai puțin toxic aliment pe care îl putem mânca, pentru că am evoluat pentru a face față în mod convenabil toxinelor sale. Deci, dacă cineva se gândește la diete de detoxifiere (recomand să citesc articolul meu despre asta), primul lucru de înțeles este că mâncarea noastră ar trebui să fie cât mai puțin toxică posibil, iar acestea sunt amidon.
Orice altă dietă inventată ne va cauza probleme pe termen scurt sau lung. Deci, cu dieta care ne corespunde, vom obține nu numai o greutate corporală ideală și un volum muscular ideal, ci vom obține, de asemenea, o Sănătate 100% pentru un număr mai mare de ani, sau ceea ce este același, o Longevitate mai mare. Este obișnuit să se vadă în mass-media publicitară promovarea frauduloasă a produselor pentru tratamentul anti-îmbătrânire sau anti-îmbătrânire, pur și simplu pentru că conțin în concentrații mari o mică parte din compoziția unora sau a unor alimente de origine vegetală. Nu crezi că este mai bine să mănânci alimente întregi, cu toate milioanele de nutrienți care o compun? Mai mult, Beneficiem de un consum echilibrat de toți nutrienții de care avem nevoie și nu de o concentrație mare de nutrienți individuali, care provoacă toxemia.