Cu; ntas căldură; ca la banda de alergat este; într-adevăr arzător To Walk - 2021
Cuprins
Lucruri pe care domnul Welch nu mai este permis să le facă într-o compilație de lectură RPG # 1-2450 (ianuarie 2021).
Mulți oameni folosesc o bandă de alergat pentru a arde calorii și a-i ajuta să piardă în greutate. Dar cât de precisă este metoda dvs. de estimare a caloriilor arse pe bandă de alergat? Poate doriți să verificați caloriile pe care le spune că ardeți împotriva unui calculator de exerciții arse de calorii pentru a vedea dacă vă oferă un număr rezonabil. Aflați când puteți avea încredere în cifre și cum să vă îmbunătățiți estimarea.
Ce determină caloriile arse pe banda de alergat?
Numărul de calorii pe care le arzi pe milă sau kilometru este determinat de:
Numărul de calorii pe care le arzi pe minut se bazează, de asemenea, pe acești factori, iar viteza și lungimea pasului sunt din ce în ce mai importante, deoarece distanța pe care o parcurgi în acea perioadă de timp este unul dintre cei mai importanți factori.
Afișează caloriile benzii de rulare
Multe benzi de alergat au un afișaj de calorii. Vă puteți îmbunătăți precizia introducând greutatea (inclusiv hainele și pantofii). Amintiți-vă, cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii. Dacă nu cereți greutate, numărul va fi foarte inexact.
Dacă banda de alergat solicită doar greutate, calculează aportul de calorii pe baza vitezei, distanței și înclinației pe care le măsurați și a greutății pe care ați introdus-o - nu ține cont de lungimea pasului sau de intensitatea exercițiului.