Cu; El este greutatea corectă pentru mine

Care este greutatea corectă pentru mine?

Emisiuni TV, filme și reviste prezintă imagini cu oameni slabi. Asta înseamnă că a fi subțire este cel mai bun? Nu neaparat.

Ca oameni, avem diferite dimensiuni și forme, iar cea mai bună greutate pentru dvs. este cea care vă corespunde în funcție de tipul și mărimea corpului dumneavoastră. Poate fi nesănătos să fii prea slab dacă mănânci mai puține alimente decât are nevoie corpul tău. A mânca suficientă mâncare este ca și cum ai pune benzină într-o mașină, dacă gazul se epuizează, nu mai funcționează!

Nici a fi supraponderal nu este bine. Este posibil ca copiii supraponderali să nu primească o nutriție adecvată dacă alimentele pe care le consumă sunt bogate în grăsimi și calorii, dar nu au celelalte substanțe nutritive necesare pentru a le menține puternice și sănătoase. Cea mai bună soluție este să consumi o varietate de alimente sănătoase, fără a uita de fructe și legume. Deci avem combustibil de înaltă calitate în rezervorul nostru și suntem pregătiți pentru orice.

Cu toții avem nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a crește, a lupta împotriva infecțiilor, a ne descurca bine la școală și sport și pentru a ne simți bine Din acest motiv, continuați să citiți acest articol și veți ști care este greutatea corectă pentru dvs.

Ce mă face să am greutatea pe care o am?

La această întrebare nu se poate răspunde cu ușurință. Forma ta genetică, trăsăturile fizice pe care le-ai moștenit de la părinți, sunt extrem de importante în determinarea mărimii și greutății tale.

Același lucru se poate spune și pentru tipul de corp. Ai auzit vreodată pe cineva numind o persoană „osoasă”? Este un mod de a spune că acea persoană are un corp grozav, cu un schelet mare. Oasele mari tind să cântărească mai mult decât oasele mici. Din acest motiv, este posibil ca doi copii cu aceeași înălțime, dar greutăți diferite, să aibă greutatea corespunzătoare.

La fel ca înălțimea sau tipul de corp, genele tale determină în mare măsură cât de greu vei fi. Dar aceștia sunt doar câțiva dintre factori. A fi supraponderal poate fi o trăsătură comună în familia unei persoane, dar s-ar putea să nu se datoreze genelor acestora. Obiceiurile alimentare proaste și lipsa exercițiilor fizice pot fi, de asemenea, o caracteristică comună într-o familie și pot fi cauza supraponderalității membrilor săi. Și chiar dacă unii copii se îngrașă mai ușor decât alții, dacă mănâncă bine și fac mișcare, majoritatea copiilor pot avea o greutate sănătoasă și satisfăcătoare, care este potrivită pentru ei. Este adevărat: modul tău de viață îți poate schimba aspectul fizic.

Greutatea ta este rezultatul echilibrului dintre caloriile pe care le consumi și caloriile pe care le arzi. Dacă mănânci mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, te vei îngrășa prea mult. Dacă te uiți la televizor în timpul liber, corpul tău nu va arde la fel de multe calorii ca și când ai începe să joci baschet, patinaj sau chiar mers pe jos. Dacă atingi acel echilibru, greutatea ta va rămâne potrivită pentru tine pe măsură ce crești. Dar dacă mănânci mai mult și exerciți mai puțin, poți deveni supraponderal. Pe de altă parte, dacă mănânci mai puțin și exerciți mai mult, poți pierde în greutate.