Cu cât transpir mai mult, cu atât slăbesc mai mult BuenaVida EL PA; S
Sunt cei care termină antrenamentul acoperit de transpirație și cei care, cu același efort, rămân uscați. De ce este această diferență?
Există oameni care, după un antrenament, fac jeturi de sudoare, unii atât de mult încât se pare că, în loc să părăsească sala de sport, părăsesc piscina. În timp ce alții, cu același efort, rămân la fel de uscat ca înainte de a începe antrenamentul. Există convingerea că cu cât transpiri mai mult, cu atât lucrezi mai mult și cu atât arzi mai multe calorii, dar în ce măsură este adevărat?
Corpul produce transpirație pentru a se răci singur atunci când temperatura sa devine prea mare. Dar faptul că transpirăm cu toții nu înseamnă că o facem în aceeași măsură. „Din punct de vedere genetic, suntem hotărâți să avem un număr de glande sudoripare. Acest lucru determină diferențe în transpirație între diferite persoane. Este ca densitatea capilară, unii au mai mult păr decât alții, care este înscris în încărcătura lor genetică ”, explică dr. Emiliano Grillo, specialist în dermatologie la Unitatea de dermatologie a IML. Una se naște cu între două și patru milioane de glande sudoripare, cantitatea de transpirație depinde de câte avem (cu cât sunt mai multe glande, cu atât mai multă sudoare).
Femeile tind să aibă mai multe glande sudoripare decât bărbații, dar ale lor sunt mai active, așa că transpira mai mult
Femeile tind să aibă mai multe glande sudoripare decât bărbații, dar ale lor sunt mai active, așa că transpiră mai mult, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Internațională din Osaka și Universitatea Kobe publicat în revista Experimental Physiology. „Bărbații transpira cu până la 50% mai mult decât femeile, datorită compoziției lor corporale diferite. Are mai multă apă, din acest motiv transpirația la bărbați este mai mare și se știe că este și mai acidă. Hormonal, există diferențe care accentuează transpirația diferită dintre bărbați și femei ”, confirmă Emiliano.
„Încep să transpire la temperaturi mai ridicate ale pielii și ale țesuturilor profunde, producând mai puțină transpirație decât bărbații pentru căldură și sarcină de lucru comparabile. În ciuda unei producții mai mici, femeile prezintă o toleranță la căldură similară cu cea a bărbaților cu aceeași stare aerobă. Acest lucru ar putea sugera că femeile depind mai mult de mecanismele circulatorii pentru a disipa căldura, în timp ce bărbații ar folosi mai mult mecanismul de evaporare pentru a se răci ”, subliniază Jordi Cortinas, licențiat în științe în activitate fizică și sport de la INEFC din Barcelona și director de produs Compex, .