Cu aceste sfaturi simple puteți reduce colesterolul fără medicamente; Crap
Colesterolul ridicat poate fi moștenit, dar este adesea rezultatul unui stil de viață nesănătos. Unele alimente, între timp, pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău și la menținerea sănătății vasculare.
Colesterolul este o substanță care se găsește în sângele nostru, folosită de corpul nostru pentru a construi celule sănătoase. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de colesterol cu densitate scăzută, cunoscut popular sub numele de colesterol rău, pot crește riscul bolilor coronariene și a altor probleme cardiace.
Exercițiile fizice și consumul unei diete echilibrate sunt factori cheie în menținerea nivelurilor adecvate de colesterol. Astăzi, împărtășim alegeri alimentare simple care pot ajuta la scăderea colesterolului rău și chiar la creșterea colesterolului cu densitate ridicată - colesterolul bun.
O măsură simplă care ajută la reducerea excesului de colesterol este înlocuirea parțială a untului cu o opțiune mai sănătoasă, cum ar fi uleiul din semințe de in, recomandă cardiologul rus Olga Molchanova, cercetător la Centrul Național de Cercetări Medicale pentru Medicină Preventivă.