Cu 65 de kilograme mai puțin cum să slăbești și să câștigi sănătate Dra
Cu 65 de kilograme mai puțin, Fran a învățat să slăbească și și-a recăpătat sănătatea.
Când l-am întâlnit pe Fran la programul Canal Sur La Báscula, ea cântărea 117 kilograme. Înainte de a se alătura programului, Fran reușise să slăbească singură aproximativ 26 de kilograme. În timpul programului, Fran își îmbunătățea obiceiurile de viață, învățând să slăbească mâncând bine și exercitarea.
De fapt, Fran a reușit să piardă 34 de kilograme în 7 luni. Meniurile sale erau mereu variate, iar dragostea sa pentru sport creștea în fiecare zi. De fapt, după ce a slăbit mai mult de 50 de kilograme, a reușit să slăbească rapid ultimele 10 kilograme și să-și atingă greutatea sănătoasă.
În principiu, corpul se adaptează la pierderea în greutate și se apără încercând să economisească energie. Din acest motiv, uneori ultimele kilograme sunt cele care ne costă cel mai mult. Cheile pentru a pierde aceste ultime 10 kilograme sunt să continuați să mâncați bine și să cheltuiți mai multă energie cu exercițiile fizice. La fel și Fran.