Crystal Light nu funcționează pentru a pierde în greutate

Dacă încercați să slăbiți, ați citit cel mai probabil articole nutriționale care subliniază importanța dietelor de a bea suficiente lichide și, de asemenea, să fiți conștienți de câte calorii este posibil să luați prin băuturi. Se recunoaște din ce în ce mai mult că gustul a ceea ce bei te poate încuraja să bei mai mult. Dacă utilizați Crystal Light pentru a juca acest rol ca aromatizant pentru băuturi sau dacă beți Crystal Light ca înlocuitor al băuturilor cu calorii complete, șansele de a fi capabil să o încorporați într-un efort de slăbire sunt foarte bune.

fundal

Crystal Light este un condiment cu conținut scăzut de calorii, care poate fi amestecat în apă simplă. Folosește îndulcitori artificiali - îndulcitori diferiți în funcție de ce fel de lumină de sticlă beți - și are aproximativ cinci calorii pe porție. Apelul său poate consta în faptul că gustul său este dulce, deoarece oamenii din SUA îl folosesc pentru băuturi foarte dulci. Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, o băutură răcoritoare tipică are aproximativ 3 lingurițe de zahăr la 12 oz. Apelul său provine și din natura sa cu conținut scăzut de calorii: potrivit Jane Brody din „The New York Times”, „15 la sută dintre americani consumă în mod regulat băuturi și alimente care conțin îndulcitori artificiali”.

Comportament

Modul în care utilizați lumina cristalină în dieta dvs. va determina dacă „funcționează” pentru a vă ajuta să slăbiți. Experții au publicat în 2009 un articol despre efectele îndulcitorilor non-nutritivi asupra poftei de mâncare, aportului alimentar și greutății publicat în „The American Journal of Clinical Nutrition”. Ei au observat că îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii pot ajuta la controlul greutății numai dacă dietele nu compensează în exces pentru „intrarea gratuită” pe care o primesc de la băutura fără calorii consumând o cantitate mare de alimente bogate în calorii, până în același timp.

---