Crunch time dieta care neagă ceea ce știai despre a mânca între mese
Dacă aveți o panică legată de gustări și nuci, această metodă vă va rupe toate schemele: înscrieți-vă pentru viața „crocantă”, da, cu capul. Vei slăbi și vei fi mai puțin flămând fără să renunți la prânz și gustare.
Dacă ai fi unul dintre cei care țin mereu o dietă, cu siguranță ai două lucruri foarte prezente. Mâncarea între mese este comparată cu un act demonic și nuci, sunt complet interzise datorită valorii sale caricaturale. Deși substanțele nutritive sunt extrem de benefice, dacă vrei să slăbești, sfatul minunat pe care ți l-au dat întotdeauna este să uiți migdalele, nucile și mai presus de toate, fisticul.
Da, este adevărat că consumul între mese nu este cel mai indicat când alegeți „gustări” care nu sunt tocmai sănătoase. Însă întrebarea dacă mănâncă între mese sau nu este tocmai benefică, ne ține la pas în fiecare noapte.
Nici experții nu sunt de acord, nu există nicio îndoială în acest sens: există dieteticieni care consideră că este esențial să menții corpul activ pe tot parcursul zilei, în timp ce alții susțin că nu este necesar. Să înceapă jocurile foamei, niciodată mai bine, deoarece cu acestea din urmă, dietele pot fi nesuferite.
La această întrebare, la care nu am găsit încă un răspuns clar, a fost răspuns de diferite studii: a mânca între mese nu are legătură intrinsecă cu greutatea ta, deci nu este contraproductiv atunci când vrei să slăbești. De fapt, este chiar benefic pentru dieta ta și te ajută să ai mai multă energie. Desigur, trebuie să faci mișcare pentru a compensa caloriile pe care le consumi, dar rezultatele arată asta dacă mănânci alimente precum nucile, (da, cele care te îngrașă atât de mult) toate sunt profesioniști.