Crossfit pentru femei descoperă de ce ar trebui să îl practici
Dacă nu cunoașteți Crossfit, vă voi spune că este un exercițiu de intensitate mare. Crossfit pentru femei crește în fiecare zi și tot mai multe femei sunt încurajate să o practice și să descopere rezultatele practicii lor. Este un exercițiu pe care îl poți face Oricine cine vrea să învețe și, în ciuda convingerii că este un sport dăunător, alături de o lungă listă de mituri despre crossfit, vă asigur că este mult mai puțin dăunător decât multe alte sporturi. De asemenea, îți pun o întrebare: să fii pe canapea acasă uitându-te la televizor este dăunător? Nu mai există un sport comun și dăunător.
De aceea, astăzi vreau să menționez câteva avantaje pe care le simțiți atunci când ați practicat crossfit pentru femei.
Beneficiile Crossfit la femei
Veți învăța să lucrați cu forță
Dacă mergi la o sală de gimnastică, este foarte probabil să nu îndrăznești să ridici ganterele care cântăresc mai mult. În plus, femeile de obicei faceți fără antrenament de forță, De ce? Majoritatea cred că corpul lor va arăta foarte masculin și ceea ce nu știu cu adevărat este că cu cât ai mai mult mușchi, cu atât corpul tău va avea mai multă grăsime. Antrenamentul de forță este exact indicat să piardă grăsimea corporală.
La cursuri Crossfit pentru femei veți învăța să mutați greutatea corect, pentru a apuca bara, ridicați-o corect, poziționați spatele și multe alte părți ale corpului evita rănirea, și totul se adaptează întotdeauna abilităților tale fizice.
Plictiseala s-a terminat
Crossfit se caracterizează prin a fi constant variate. Asta înseamnă că pe tot parcursul unui WOD (antrenament al zilei) poate fi așa sări de coardă, alergă, vâslește, aruncă mingea sau orice mișcare gimnastică, cum ar fi împingeri de mâini sau chiar sărituri în cutie.
De asemenea, deoarece este o clasă dirijată, vei avea întotdeauna „antrenorul” care te motivează ca să nu-ți treacă capul să abandonezi.
Cu alte cuvinte, se poate merge la sală și cu greu se poate antrena, în timp ce este practic imposibil să mergi la Box (centrul unde se practică Crossfit) și să nu faci nimic. Un alt motiv pentru care practicarea Crossfit vă va face să obțineți rezultate în mai puțin timp.
Măsurăm rezultatele (nu centimetrii taliei sau greutatea în kg)
În Crossfit se măsoară mulți factori, dar rareori veți auzi pe cineva vorbind despre kilograme de greutate corporală. Doar auzi de greutățile care sunt ridicate pe bare când se depășește o anumită cifră. Acest lucru se numește PR (înregistrare personală), ceea ce la început nu trebuie să vă faceți griji, dar mai târziu veți încerca cu siguranță să îl depășiți tot timpul.