Critici ale dietei Atkins

1 Cine a proiectat-o?
2 puncte cheie ale dietei Atkins
3 Ce se poate și nu se poate mânca
4 Limitați fibra
5 De ce să luați atât de multe proteine și atât de puțini carbohidrați?
6 Un exemplu al dietei Atkins
7 Critici ale dietei Atkins
8 Concluzii privind dieta Atkins

Cine a proiectat-o?

Dr. Robert Atkins, în 1972, a conceput o dietă revoluționară deoarece promitea să piardă în greutate rapid fără a cântări alimentele, fără a număra caloriile și a mânca lucruri care sunt interzise în majoritatea dietelor.

Difuzarea sa a fost foarte rapidă în toate țările, dar în curând au apărut și detractorii săi. Vom cunoaște punctele sale cheie și, de asemenea, criticile asupra dietei Atkins.

Punctele cheie ale dietei Atkins

Ceea ce a făcut ca această dietă să aibă atât de mulți adepți este:

Viteză. Dieta Atkins „garantează” că de obicei pierzi 2-4 kilograme în prima săptămână. Acest lucru produce o motivație mare la acel pacient care durează săptămâni pentru a-i pierde.
Mănânci alimente „interzise”. Faptul de a consuma proteine și grăsimi este o schimbare radicală pentru acei oameni care își petrec ziua mâncând fructe și legume și care văd cum abia slăbesc.
Nu numeri caloriile. Faptul că nu trebuie să numeri caloriile produce o senzație de relaxare pentru cei care o fac de ani de zile.

Ce se poate și nu se poate mânca

Iată ce putem mânca dacă decidem să urmăm această dietă:

90% din dieta Atkins are la bază proteine și grăsimi. Putem mânca carne roșie și albă, cârnați, pește și fructe de mare, brânzeturi și iaurturi, ouă, unt, margarină etc.
10% sunt carbohidrați. Putem lua legume, fructe, lapte și în cantități mai mici leguminoase, cereale, paste, pâine etc.

Limitați fibra

Nu trebuie să luați prea multe fibre, deoarece limitează absorbția grăsimilor.