Creșteți-vă metabolismul cu un smoothie cu nucă de cocos, ghimbir și ceai verde

Vă propunem o rețetă delicioasă Combină trei ingrediente cu proprietăți bune pentru organism: nucă de cocos, ghimbir și ceai verde. Activați metabolismul cu aportul regulat al acestui shake și practicarea exercițiului fizic.

Activați metabolismul și îmbunătățiți-vă calitatea vieții

Auzim adesea despre metabolism, dar majoritatea dintre noi nu știm de ce este important. Metabolismul este legat de utilizarea de energie a corpului nostru veți putea îndeplini următoarele funcții:

Circulatia sangelui.
Respiraţie.
Echilibrarea temperaturii corpului.
Contracțiile musculare.
Proces digestiv.
Eliminarea fecalelor și a urinei.
Funcționarea sistemului nervos și creier.

Rețeta pe care o propunem în acest articol va ajuta la activarea metabolismului pentru a putea crește cheltuielile de energie și a îmbunătăți aceste funcții vitale.

Ulei de cocos

Când auzim despre uleiuri, ne gândim imediat la grăsime și la creșterea în greutate. Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt la fel. Există grăsimi benefice pentru corpul nostru care ar putea chiar să ne ajute să slăbim. Acesta este cazul uleiului de cocos.

Mai multe studii au arătat că, spre deosebire de grăsimile trans, acizii grași din uleiul de cocos ajută la reducerea grăsimii din burtă, precum și îmbunătățirea energiei creierului și a mușchilor.

De ultimul, consumand si ulei de cocos ar putea reduce pofta de dulciuri. Ceva care poate fi foarte util pentru cei care simt în mod regulat această nevoie.

Ghimbir

Ghimbirul ar putea accelera metabolismul cu până la 5%, potrivit mai multor studii. De asemenea, crește transpirația, ajutând la combaterea retenției de lichide și la reducerea febrei. De asemenea, are efecte asupra digestiei și este sățioasă.

Ghimbirul este unul dintre acele alimente pe care ar trebui să le includem de obicei în dieta noastră în cantități mici: în carne și pește, în tocănițe, în sosuri, în vinaigrete, în prăjituri, în creme ... Îl putem folosi sub formă de pulbere sau ras. Aroma sa este exotică și picantă și se combină foarte bine cu citricele.

Ceai verde

Ceaiul verde este un remediu natural excelent cu o tradiție milenară pentru a slăbi și a menține sănătatea. Are capacitatea de a reduce senzația de apetit, crește timpul de oxidare a grăsimilor și împiedică acumularea lor în corpul nostru. În plus, ultimele studii asociază consumul regulat de ceai verde cu o creștere a pierderii în greutate în cadrul unei diete hipocalorice.