Creșteți în greutate sănătos fără să vă riscați sănătatea

Prea slabă? 9 sfaturi pentru o creștere sănătoasă în greutate

Deși majoritatea oamenilor se luptă să se mențină în formă și să slăbească, există alții care nu reușesc să câștige o uncie, în ciuda încercării de a mânca totul. Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot crește în greutate și acest lucru a devenit cu adevărat o problemă pentru dvs., iată câteva recomandări pentru a vă atinge obiectivul fără a vă pune sănătatea în pericol.

Când vine vorba de a face echipă la facultate, Mercedes și Julián sunt perechea perfectă și obțin întotdeauna note bune. Dar când vine vorba de dietă, lucrurile se schimbă. De fiecare dată când se întâlnesc pentru a studia, ajunge să-și mănânce chipsurile și să bea sifonul său preferat. În scurt timp mănâncă din nou, prăjituri, un sandviș, orice. Pe de altă parte, ea continuă să bea ceai cu îndulcitor și, dacă îi este foame, alege un fruct în sezon.

Mercedes este greu să-și mențină greutatea. Pe de altă parte, Julián nu se poate îngrășa chiar dacă nu încetează să mănânce. Este rău? Nu intotdeauna. Mulți oameni asociază faptul că sunt extrem de slabi cu o stare de sănătate precară, deoarece există boli care cauzează pierderea în greutate. Cu toate acestea, aceasta nu trebuie să fie o problemă, cu excepția cazului în care sistemul de apărare al corpului este slăbit.

În aceste cazuri, este mai probabil ca persoanele să sufere infecții, să aibă complicații dacă necesită o intervenție chirurgicală și să nu poată reveni după o boală cu aceeași viteză ca și persoanele al căror sistem de apărare funcționează eficient. De asemenea, persoanele extrem de subțiri tind să aibă o masă musculară redusă, iar compoziția părului, a dinților și a pielii nu este ideală. De asemenea, pot avea probleme cu capacitatea corpului dumneavoastră de a regla hormonii și de a vă proteja sănătatea oaselor. În cazul particular al femeilor, acestea pot chiar să înceteze menstruația.

---