Creșterea în greutate a menopauzei - Nutriție socială

Una dintre multele probleme cu care se confruntă femeile atunci când ajung la „acel stadiu” din viață este creșterea în greutate. Creșterea în greutate nici explicată, nici dorită. Tocmai ți-ai petrecut cea mai mare parte a vieții încercând să-ți înțelegi și să-ți iubești corpul și dintr-o dată se duce și se schimbă și totul este din nou sub control.

menopauzei

Din păcate pentru femei, hormonii și celulele adipoase (celulele adipoase) sunt strâns legate de o rețea complexă care este responsabilă de metabolism, pofta de mâncare, digestie, reglarea căldurii și detoxifiere. Această rețea este foarte dificil de reglat și orice lucru care o destabilizează are ca rezultat simptome precum pofta de alimente, bufeuri și, desigur, creșterea în greutate.

Trebuie să ne asigurăm că această rețea fină funcționează în armonie pentru a menține stabilitatea. Există multe legături între hormoni și grăsimi, dar o legătură critică este legătura dintre insulină, metabolism și grăsime corporală.

Corpul uman are trei hormoni primari: insulina, adrenalina și cortizolul. Adrenalina și cortizolul sunt hormoni ai stresului și insulina, după cum știți deja, reglează nivelul zahărului din sânge. Stresul este unul dintre lucrurile care cauzează cele mai multe daune corpului nostru. Deci, dacă pe lângă stres dieta noastră este bogată în alimente procesate, carbohidrați și zaharuri, atunci corpul nostru va deveni rezistent la insulină - o rețetă pentru dezastru.